FÉRIAS!!!!!

Salveeee!!!!!

Fériasssss......tô de férias mulherada!! uhuuuuuuuuu

Ai, quero fazer tantas coisas....quero caminhar mto, tomar sol, cuidar da minha RA, ir a academia, escrever pra vcs todos os dias, enfim quero cuidar de mim!!

Sei que ultimamente tenho sido relapsa.....desculpe meninas....confesso que estava bem preguiçosa em cuidar do meu blog! =//

Na realidade estou envergonhada pq minha RA tem sido uma porcaria!

Não sei se com vcs é assim mas qdo minha RA vai bem tenho prazer em escrever, nossa é mto bom! Agora, qdo ñ vamos bem parece que um bloqueio se levanta contra gente! Mas daqui pra frente vou cuidar mais da minha RA, afinal tô de férias!!! Sei que minhas postagens serão mais alegres, positivas.

Agora vou me arrumar para tentar ir a academia.....tá chovendo mto aqui! =/

Mais tarde dou uma passadinha aqui ok??

Bjocassss

:((((

PQ FIZ ISSO???

Minha consciência tá superrrr pesada meninas.....sou capaz de dizer que tá mais pesada que eu!!!

Tive um ataque de compulsão ontem!!! =/ Tava indo tão bem e no final dos 45 min do segundo tempo JAQUEI!!!

Putz, fui bem o dia todinho.......tava super empolgada com minha RA e talz....fui pra minha caminhada, fiz nada mais nada menos que 10 km! Depois da caminhada fui direto pra casa de um amigo meu pro grupo de oração, ou seja, ñ comi nada depois da caminhada! Cheguei na minha casa com o estômago nas costas....e já fui matutando...."vou comer uma fatia de mamão e chupar uma laranja (eu sabia que tinha na minha casa!)"....cheguei em casa e me FERREI! Meu pai havia comprado esfihas do mister sheik! Mas até aí tudo bem, o pior é que ele comprou de CHOCOLATE! O que ele nunca tinha feito, mas ontem fugiu a regra. Cheguei a ficar com raiva dele, mas ñ por mto tempo pq me atraquei a comer! Não tinha nem que abrir a caixa....tava ali a mão, era só pegar e comer, e foi o que eu fiz!

Comi uma esfiha de carne, menos da metade de um beirute baby e três (sim vc leu TRÊS!!) esfihas de chocolate!!! Não consegui durmir depois de tanta culpa que sentia!

O peso na consciência é tanto que ñ consigo esquecer isso até agora!

E como se ñ bastasse tudo isso, hj de manhã tava tão "tensa" por isso que acabei comendo uns salgados assados que meu colega trouxe. Como é horrível essa sensação né meninas, aff!!!

O negócio é me focar na minha RA............sei que to dando mto ênfase a essa jacada, mas é que isso ñ sai da minha cabeça!!

Tentarei relaxar e me concentrar novamente, enquanto isso vou passando a base de chá verde e água!

Bjocas no coração meninas!

Voltando a ativa!

Hoje estou super decidida a retomar minha RA!

Já se passaram as festas, os feriados e tals, agora não tem mais desculpas para seguir minha RA......estou retomando ela agora!

Vou selecionar melhor o que coloco dentro do meu organismo. Nada de sorvetes, doces, chocolates, etc etc etc. Frutas, iogurtes, barrinhas de cereais serão minhas opções agora. Já trouxe pro meu trabalho maçã, ameixa vermelha, banana e barrinha de cereal. Trouxe bastante opção pra ñ ter desculpa. Minha garrafinha de água já está aqui pedindo toda hora para eu bebê-la....DELÍCIA!! Quero ver tb se compro meu chá verde que acabou! Tô SUPER empolgada meninas.......acho que é o espírito de ano novo!

Mas deixa eu contar pra vcs como foi que essa minha vontade de RA se despertou em mim novamente! Ontem tava conversando com uma amiga minha do trabalho (fico com ela praticamente o dia todo, inclusive nas refeições) e eu disse pra ela como eu estou feliz por ter emagrecido 8Kg, que agora to mais perto de alcança o que tanto quero e ela virou pra mim e disse: "Realmente vc tá bem mais magra, só que acho que vc deu uma relaxada de uns tempos pra cá. Vc pode até tá comendo pouco, mas ñ tá comendo qualidade!" Eu já sabia disso, mas precisou alguém de fora me dá o empurrão final. No exato momento que ela me disse estávamos indo pra casa, eu tava com bastante fome e pensei comigo....."Começo agora minha RA". Cheguei em casa e a mesa do café tava colocada: BOLO DO CHOCOLATE, CHIPA (parecido com pão de queijo), ESFIHA, PANETONE, PÃO QUENTINHO....mas RESISTI e continuei firme no meu propósito. Fui no armário peguei meu pão light, minha maionese light, meu presunto magro, minha mussarela e comi! De acordo com minha RA. e Pra ñ mentir pra vcs eu comi metade (talvez até um pouco menos) de uma fatia de bolo de chocolate (sem cobertura). Sai super satisfeita da mesa. Não fiquei me cobrando pelo pedaço de bolo. Fui a academia, fiz minha caminhada (8km) e voltei pra casa. Tomei AQUELE banho e comi uva e tomei um iogurte. ;)))))


Quero começar a escrever meu cardápio pra vcs, isso me ajuda a controlar bem minha alimentação.


Café da manhã

3 fatias pão light (105)
1 e 1/2 fatia de mussarela (70,5)
1 e 1/2 fatia de presunto (30)
1 e 1/2 xíc de café com leite (130)
Margarina light (45)
1 Banana caturra (86)

Lanche

7 ameixas (das pequenas) vermelhas (91)

1 barra cereal Hershey's (85)

Almoço

Salada mista (beterrada, repolho, cenoura, brócolis) (95)

Refogado de legumes com creme (120)

1 filé de frango grelhado (120)

1 Iogurte com Frutas Vermelhas e Cereais Mc Donald's (175)

Total por enquanto 1152,5

Vamos fazer o que gostamos mulherada!

Salve mulherada filééééééééé!!!

Ha.......me animei pra vir escrever pra vcs! ;)

Estou super esperançosa pra 2008 meninas...super messsssmo!!! Esse ano será o ano de concluir algumas etapas da minha vida como a faculdade e o emagrecimento!! Já se passaram quase dois anos que eu estou na luta de emagrecer mas só agora me sinto MADURA pra que isso aconteça de verdade, sei que a RA terá que ser pra sempre, e ñ por um período apenas!Terminarei minha faculdade esse ano (se Deus quiser!) e me dedicarei apenas a ela e a RA. Penso que, se chegar ao final de 2008 com um diploma na mão e 60kg na balança da de bom tamanho, ñ é?? Mas isso será dia-a-dia, um passo de cada vez, com os altos e baixos que terei. Quero estar aqui com vcs colocando cada tijolinho dessa meu castelo!

Bom, minha alimentação ñ tá 100% sabe, mas acho que ñ estou indo tão mal! Uma coisa que tenho feito é caminhada. Durante dois anos consecutivos fiz durante TODOS (exceto domingos) os dias aula de RPM. Tive uma melhora do condicionamento físico fantástica. Minhas pernas estão bem torneadas, a massa gorda delas é mínima (em comparação com o restante). Amooo de paixão RPM sabe? Mas nesse período de férias, resolvi dar férias ao RPM tb, e tenho optado pela caminhada. E para minha surpresa em pouco tempo já tenho percebido uma diferença considerável. Já sou "macaca velha" em atividades físicas, adoro uma academia, uma aula de Attack, RPM. Porém a caminhada tem feito um efeito diferente em mim......além de me deixar menos eufórica, sinto que murcho! Enquanto nas aulas da Body System nosso músculos saem de lá super super na caminhada me sinto "menor". Vcs estão conseguindo me enteder?? Faço 8km todos os dias, faça chuva ou faça sol. Por falar em sol, outra coisa que tenho feito é tomar sol....minha irmã sempre diz: é mto mais bonito uma gordinha bronzeada do que uma branquela! hahahaah claro que isso é maneira de dizer, cada uma de nós tem sua beleza particular! Mas eu me gosto mais com um bronzeado então to aproveitando pra fazer isso tb!

É isso meninas, o importante é fazermos o que gostamos e principalmente, o que nos faz bem!!!

Bjocas no coração de todass