Aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.....sabe aqueles dias que vc se considera uma imprestável?! Vc fez, fez, fez mas ñ fez NADA?? É assim que eu tô me sentindo hj!

E pra da uma conferida no tamanho do "estrago" resolvi vim escrever pra vcs, assim eu faço uma análise da minha alimentação hj e já começo a pensar como vou "consertar" isso. Já deu pra perceber o tamanho do estrago né???

Mas adianto pra vcs o meu conceito de "JACA": são aqueles dias que, mesmo vc comendo "poucas" calorias, ñ comendo como antigamente (as velhas compulsões), a qualidade da alimentação foi uma BOSTA!! (com o perdão da expressão, mas ñ consigo achar outra palavra para esse caso!). Sem horário pra comer, sem a mínima dedicação para a RA. Foi assim que me comportei hj, que vergonha!!

Sou mto de me remete aos dias anteriores. Por exemplo, sábado passado fui uma bênção - ñ postei pra vcs, mas garanto que me alimentei direitinho - hj já ñ posso dizer o mesmo, e agora vem aquele BAITA PESO NA CONSCIÊNCIA!

Vamos ao script da tragédia:


Café da manhã

5 fatias de pão light (175 kcal)
1 xíc café com leite (70 kcal)
2 fatias de presunto (36 kcal)
1 e 1/2 fatia de mussarela (70 kcal)
margarina light (50 kcal)

Caminhada de 8 Km

Almoço
11 ameixas vermelhas (143 kcal)

Lanche I
1 Big cascão Bob's

Lanche II
6 grão de uva itália (45 kcal)
2 copos de leite com nescau (240 kcal)

Janta
3 fatias de pão light (105 kcal)
3 fatias mussarela (141 kcal)
3 fatias presunto (54 kcal)
1 e 1/2 xíc de café com leite (100 kcal)
maionese light (60 kcal)
4 ameixas vermelhas (52 kca)

Ceia
10 bolachinhas amanteigadas (210 kcal)

Total: 1799 kcal

Bom dia meninasss!!! Bom dia menino........caso meu amigo Rafa venha ler meu blog hj :P
Hj é sexta-feira mulherada, o dia tá lindo e a melhor fase da minha vida tá começando hj!!
Acordei com um pouquinho de tontura hj, e nunca tive isso. Achei que fosse por fome aí tomei café da manhã, mas ainda assim ñ melhorei....fui conferir minha pressão e tá 9 por 6, sendo que meu normal é 12 por 8. Vô esperar um pouco pra ver se melhoro um pouquinho, já coloquei sal debaixo da língua.
Aí vai meu cardápio até agora:

Café da manhã
3 fatias de pão light (105 kcal)
1 e 1/2 fatia de mussarela (70 kcal)
1 e 1/2 fatia de presunto (30 kcal)
Margarina light (40 kcal)
1 xíc café com leite (70 kcal)

Lanche I
3 bolachas água e sal (75 kcal)
1 pão de queijo (48 kcal)

Almoço

Salada beterraba, brócolis e alface (+ - 75 kcal)

Peixe assado (100kcal)

Big cascão Bob's (300 kcal)

Lanche I

1 pêssego (36 kcal)

Janta

3 fatias pão light (105 kcal)

2 fatias mussarela (94 kcal)

2 fatias presunto (36 kcal)

maionese light (35 kcal)

Aula RPM

Ceia

Sorvete iogurte com maragujá (+ - 300 kcal)

Total: 1519 (prefiro não comentar)

Cuidando da minha R.A.

Bom dia meninas!

Decidi que vou me dedicar mais pra minha RA...estou muito, mas MUITO relaxada. Se vcs derem uma olhadinha nos meus cardápios verão que o negócio da FEIO. Por mais que as calorias estajam dentro do "limite", a qualidade da minha alimentação ñ está nada boa.
Hoje já comecei me cuidando, vejam só:

Café da manhã:
1 xíc chá verde
3 fatias de pão light (105 kcal)
1 xíc café com leite (66 kcal)
margarina Qualy light (+ - 50 kcal)
1 fatia de mussarela (47 kcal)

Lanche I
1 pêssego (50 kcal)

Almoço

1/2 pedaço de costela (200 kcal)

salada de alface (25 kcal)

1 prestígio peq (85 kcal)

Lanche I
1 mamão papaia (89 kcal)
2 ameixas(26 kcal)

Lanche II
5 ameixas (65 kcal)

Janta
3 fatias pão light (105 kcal)
1 fatia mussarela (47 kcal)
1 xíc café com leite (70 kcal)
Maionese light (50 kcal)
Doce de leite (80 kcal)

1 aula de RPM

Ceia
5 ameixas (65 kcal)

Total: 1225 kcal

Já melhorei né meninas?? se ñ fosse pelo bombom e pelo doce de leite teria sido perfeito!!!

Bjos e fiquem com Deus

Ressaca pós Natal

Bom dia meninas!!!

Antes de tudo preciso contar uma coisa mto legal pra vcs...

Minutos depois da última postagem (véspera de Natal) fui pro meu quarto me arrumar e resolvi me pesar e foi qdo o Papai Noel resolveu me dar meu presente.......73,6 Kg, ou seja, 800 gr a menos....isso ñ é ótimo meninas?! FIquei mto feliz...até tirei uma foto da marcação na balança!

Que ressaca que eu to meninas do céu....vcs nem imaginam! Mas ñ foi de bebedeira ñ...foi de mta comida. E sabe o quê? Nem comi tanto assim....comi normal. Ñ repeti, nem peguei porções mto exageradas. Mas ainda assim meu organismo tá reclamando. Fico até feliz por isso sabiam? Pensem comigo....isso é sinal que meu organismo já ñ está mais adaptado a comer assim e nem comer coisas pesadas. Se fosse antes ñ teria ficado com esse mal estar.
Hj to "apelando" pra frutas. Quero dá uma trégua pro meu metabolismo. Por enquanto tô só no chá verde, água e frutas.

Café da manhã
Chá verde
2 pêssegos (100 kcal)
1/3 torta de atum (60 kcal)

Lanche I
1 pêssego (50 kcal)

Almoço
1 banana (80 kcal)
1 milkbar (pequeno - cx bombom) (93 kcal)

Lanche I
1 chokito (pequeno - cx bombom) (64 kcal)
1 maçã (64 kcal)

Lanche II
2 fatias de pão light (70 kcal)
1 fatia de queijo (47 kcal)
1 fatia de presunto (18 kcal)
1 charge (pequeno - cx bombom) (95 kcal)
1 prestígio (pequeno - cx bombom) (64 kcal)
1 milkbar (pequeno - cx bombom) (93 kcal)

Aula de RPM

Janta
1/2 pedaço pizza 4 queijos (200 kcal)
1 copo de suco de pêssego (130 kcal)
1 pêssego (45 kcal)

Total: 1283 kcal

Já pensaram que maravilha teria sido se eu ñ tivesse comido a pizza e os bombons?? Sinto que tô deixando de fazer a RA como devo.....e isso ñ é nada bom!! Teria sido bem melhor se tivesse me alimentado com alimentos de mais qualidade. Preciso me policiar!!!!

Feliz Natal!!

Oi meninas lindasssss!!! Vou falar uma coisa que é a mais pura verdade.....QUE SAUDADES DE VCS! Fiquei um dia e meio sem passar por aqui e a saudade tava me incomodando!

Meninas, ainda assim só passei pra da uma olhadinha em como vcs estão, agradecer pelos recadinhos (e dizer que amanhã vou responder um a um) e desejar a todas vcs um NATAL REPLETO DE ESPERANÇA!

Deus as abençõe grandemente!!

Ah.....e que no próximo Natal possamos estar comemorando os quilos eliminados durante 2008, ok?? ;)

Bjocassssss