Nova Criatura

MORRENDO DE VERGONHA!

2008-03-31T00:04:00.007-03:00

Ai gente, nem sei como me desculpar com vcs....tô morrennnnndo de vergonha!! Abandonei geral vcs né? Mas oh, saibam que vcs moram no meu coração!! Tanto moram que estou aqui com maior peso na consciência ao ler os recadinhos super carinhosos de vcs!
Não adianta viu........passou pela minha cabeça em abandonar o blog (na realidade, qdo ñ estamos indo bem na nossa RA tudo que nos remete a ela queremos esquecer, o que era o caso do blog).....MASSSSSSSSS, ñ vou desistir meninas, NÃO MESMO!!
As dificuldades estão aparecendo: conflitos em casa (afinal ñ estou mais trabalhando......mas já sabia que isso aconteceria, agora é só um desabafo!), as provas da faculdade, o não cumprimento da RA, e em função de tudo isso posso resumir minha "crise" em uma palavrinha só: ANSIEDADE!!! Gente, pensa numa pessoa que tá ansiosa, agora multiplica por 10 e depois eleva ao cubo.........o resultado é a milésima parte do que me aflinge......kakakakaka que exagero....foi só pra dar uma descontraída! Falando sério agora, galera ando numa ansiedade que vcs ñ fazem idéia....Sabe qdo digo que agora é tempo de plantar...então, quero colher looooogo!! Quero meu diploma, quero apenas 60kg cravados na balança, quero meu emprego fixo, quero ir embora dessa cidade, aff....quero tanta coisa e quero AGORAAAAA!!!
Mas assim oh, sei que tudo tem seu tempo, tb sei que essa é uma etapa que eu PRECISO passar, senão NUNCA vou colher o que eu quero, na realidade estou só desabafando pra vcs!
Enfim, ñ serei mto longa hj.......(isso que já escrevi pra dedéu hein?!). Vim dizer pra vcs que ainda estou aqui....mesmo que um pouco displicente eu ñ desisti nem de mim, mto menos de vcs ok???

Mudando de assunto....

Olhem só o que eu recebi da lindíssima Má...um questionário superrrr legal e totalmente necessário para nos conhecermos ainda mais!!! Aí vai hein....

a) Qual seu apelido na blogsfera light?
Claudinha Nova Criatura
b) Qual sua altura?
1,58 m.
c) Qual seu peso atual? Coloque a data de hoje?
Aff....to sem balança agora (são 1h30 da manhã...me peso e informo amanhã ok??) Hj é 31.03.2008
d) Qual o maior peso que você atingiu? Com quantos anos? Como era sua vida nesta época?
81,6 kg Isso foi a 8-9 meses atrás, ou seja, tinha 25 anos. Bem, estava numa fase bem depressiva, ñ aceitava estar gorda e por isso engordava ainda mais!!! Abandonei tudo e todos, exceto a academia que, era como "catalisador" das minhas comilanças...mas ainda assim engordei!

e) Qual o menor peso que você atingiu após adulta? Como?
58 Kg. No começo tomei remédio para emagrecer, mas depois terminei o tratamento e não tinha engordado mais....fiquei cinco anos com o mesmo peso.

f) Quando iniciou seu blog?
Foi em dezembro de 2007.
g) Quando você iniciou a reeducação alimentar? E o que te fez iniciá-la?
25/08/2007......qdo caiu a ficha de que posso o que eu quero....é lutar por isso!

h) Tem alguma foto da época do inicio de seu processo de reeducação alimentar?
Tenho sim......me dêem o tempo de scanea-la e posto ela pra vcs.

i) Quanto você pesava no inicio da RA? E qual a sua meta?
81,6kg. Minha meta é de 60kg.
j) Como é sua RA?
Atualmente ñ to levando minha RA como deveria (ñ posso menti pra vcs!). Mas sigo o cardápio de uma nutricionista. Ele tem em média 1400 Kcal.
l) Quais foram os momentos mais difíceis?
A surpresa das pessoas qdo viam que tinha engordado, a falta de vestuário, e principalmente a falta de AMOR PRÓPRIO!!!

m) Quais os momentos mais felizes durante todo o processo? Tem fotos deste momento???

Penso que a RA por si só já faz bem né? Saber que estamos fazendo algo pra nos ajudar já levanta qlq astral. Mas vestir roupas que ñ serviam é ótimo, o reconhecimento das pessoas é mto bom tb, mas se olhar no espelho e gostar do que vê é a melhor parte!

n) Quais os artifícios "extras" que você utiliza no seu processo?
Chá Verde e academia.
o) Já tomou remédio para emagrecer? Como foi?
Sim, já tomei sim. Olha, existem MILHARES de pessoas que criticam, condenam, enfim, ñ admitem o uso de medicamentos para emagrecer. Eu penso que (e quem é BEM gordinha vai me entender) chega uma determinada fase das nossas vidas que só a RA ñ é o suficiente. O que eu sugiro é.....ACOMPANHAMENTO MÉDICO SEMPRE!!!! E sabedoria meninas.....se fizerem tudo direitinho ñ tem pq dar errado! Vejam bem, ñ estou dizendo pra ninguém usar ou deixar de usar, estou dizendo como eu penso ok??
p) Qual o exercício físico que você mais gosta de praticar?
Caminhadas, RPM e Attack....AMO TODOS ELES!
q) Qual o seu maior conselho para as amigas blogueiras?
Não desistirmos nunca do que mais queremos....EMAGRECERRR!!!
r) Se você pudesse entrar numa máquina e sair com o corpo dos seus sonhos, que corpo seria este???
O meu qdo estou com meus 58 kg ;)

s) Quais amigas você indica para participar da ENTREVISTA???
Indico: Butterfly, Mara, Gaby, Dane, Aline Belota, Anne Costa, Pri Pucca.....ah, todas as novas criaturas!!! :D

Amanhã segunda, dia internacional de retomarmos nossas RA!!!

Bjos no coração e fiquem com Deus

Força no corpooooooo!

2008-03-19T20:06:00.006-03:00

1)Este prêmio deverá ser atribuído aos blogs que considera bons e aqueles que costuma visitar regularmente e deixa comentários;

2)Quando o prêmio é recebido deverá fazer um post indicando a pessoa que lhe atribuiu o prêmio e a respectiva ligação ao blog;

3)Indicar 7 blogs para atribuição do prêmio;

4)Deverás ser exibido orgulhosamente o selo do prêmio, de preferência com ligação ao local onde é falado dele.

Amigassss....olha que lindo que eu ganhei da minha amiga guerreira e companheira Butterfly.....o selinho do Blog do Dia. Bom, a But foi quem me apresentou ao mundo blogueiro....então, sou eternamente grata por isso!!! Agora, fala sério.....são vários os blogs que eu vejo e acompanho.....é complicado escolher apenas por 7 deles né?? Mas vamos lá!!!

1)Mara http://mahdiet.blogspot.com/
2) Marcy http://flutuandonagalaxia.blogspot.com/
3) Cris http://controlandocalorias.zip.net/
4) Claudia - RJ http://conseguindovencer2007.zip.net/
5) Monica - http://monicacruzcosta.blogspot.com/
6) Valéria - http://minhagastroplastia.zip.net/
7) Fofinha - http://diarioregime.zip.net/

Mudando de assunto.....

Meninas do céu.....tá chegando a páscoa!! O que faremos nessa data tão gostosa?? Abdicamos da guloseima ou caímos (nem que seja um pouquinho) na tentação???
Acho que o importante é nossa consciência meninas....é estarmos em paz de espírito....se for pra comer coma sem culpa e seja feliz!!! Eu, particularmente confesso que irei comer sim......mas minha opção foi a seguinte......sempre compro um ovo nº 21 ou 23....desta vez será um 15 (Bis Branco talvez!) e terá que durar uns 15 dias!!! E vcs, como farão???
Bjocas meninassss

Tô de voltaaaaa!!

2008-03-16T11:32:00.004-03:00

Olá meninasssss.....qto tempo!!!
Me perdoem minha ausência....andei meio preguiçosa =//Mas to aqui ainda, na mesma luta e com o mesmo objetivo....EMAGRECERRRRRR!! E claro, morrendo de saudades de todas vcs!!
Tantas coisas já aconteceram......já ñ to mais trabalhando, to me dedicando totalmente pra minha faculdade! Tô mto feliz, sinto que to fazendo por merecer que 2008 será o melhor ano da minha vida!! Tenho ido pra faculdade de manhã, a tarde academia e a noite faculdade de novo!! Vidão bão esse minha gente!! Mas isso será até agosto que é até qdo recebo o auxílio desemprego......depois vou ter que me virar nos 30!! hahahahahahah Mas até lá me viro!Vamos a RA então....
Sabe, preciso confessar que ñ está grandes coisas, mas tb ñ está das piores sabem?! SInto que estou bem mais controlada, menos ansiosa.....Qdo me deparo com alguma coisa que gosto mto eu como, mas ñ exagero, mato minha vontade e pronto! Mas preciso ter uma RA mais regrada pq em agosto tem a formatura da minha irmã e até lá quero emagrecer pelo menos uns 5Kg! Essa semana eu vou sacar meu fundo de garantia e to querendo marcar uma consulta com minha nutricionista ou ir a um naturólogo, eu ainda estou vendo o que irei fazer? Aliás, quem de vcs aqui já foi a um naturólogo?? O que podem me dizer?? Estou na maior dúvida!!! Sabem, ñ sou mto de rotinas!! Preciso estar renovando meu dia-a-dia sempre! E é assim tb com minha RA! Por isso quero tentar a naturologia!
Mudando de assunto....

Meninas, essa semana pra nós é pra testar todas as nossas forças....PÁSCOA!!!! Sejamos fortes mulherada!!!

Agora vou visitá-las!!!
Bjos a todas e força no corpo hein?!

Sexta-feira!!!

2008-02-29T16:18:00.006-03:00

Iupiiiiii....oie meninas!!!
desculpe ñ ter vindo antes.....é que tá corriiiiiido pacas! :P
mas nem reclamo sabe.....to feliz, bem feliz!!!
oh...ñ vo (nem posso) mentir pra vcs.....saí ontem um pouquinho da RA....mas querem saber...foi pouca coisa e fui a academia depois da aula pra compensar :D
sabe entro todos os dias no blog, mas nem sempre dá pra posta! mas tenho lido mtooooos blogs e confesso que estou surpresa....mulherada guerreira essa hein?!
Isso serviu pra me incentivar mais ainda, a gente vê pessoas com problemas muito mais "intensos" e ñ deixam a peteca bambear, qto menos cair!

Então mulherada....esse post acima foi o que eu comecei a escrever na sexta-feira pra deixar pra vcs....mas quem disse que consegui terminar!! Do trabalho fui pra aula e da aula fui pra academia! Cheguei em casa um bagaço e nada de entra na net! No sábado tb foi corridinho.....de manhã limpei a casa, a tarde fui a academia e fui fazer o pé e a mão e a noite fui a igreja e fui durmir na casa de uma amiga. E no domingo preciso confessar que ñ vim aqui dar um oi de pura preguiça mesmo!
Então, qto minha RA.......no fds ñ fui nada disciplinada....portanto, meu desafio deu uma balançada....mas ñ vou desistir meninas. Essa semana to meio ansiosa sabe....é minha última semana no trabalho....to louca pra me dedicar por inteiro pra mina faculdade. Quero ter tempo de estudar e ir a academia, o que ultimamente tenho feito qdo dá tempo.
Uma coisa que eu quero fazer mto em breve é voltar a nutricionista.....essa semana faço o acerto aqui e quero ver se pego uma graninha e invisto mais um pouquinho em mim!
Hj, minha alimentação tá dentro dos conformes.....comi pão integral de manhã, frutas nos lanches da manhã, um sanduíche natural que eu mesma fiz agora na hora do almoço e uma barra de cereal.
Mas preciso contar pra vcs o que me fez contar no fds......vcs já comeram aquela sobremesa Chico Balanceado??? CARACA...minha mãe faz uma que ñ tem quem resista, e nisso eu me incluo. Mas nem vou ficar lamentando, uma pq eu fui caminhar ontem pra dar uma compensada, outra pq eu comi e gostei :D Faze o que mulherada, a verdade é essa, eu amo essa sobremesa! Mas já pedi pra minha mãe ñ fazer mais, e ela disse pra eu fica tranquila, sobremesa assim lá em casa só no final do ano (o que eu duvido né, mas só a boa intenção dela já tá valendo!).

Agora sim meninas, estou indo nessa!
Vou visitá-las agora e tb vou postar no desafio de inverno http://desafiodeinverno2008.blogspot.com/, o que sugiro pra todas participarem!!

Bjocas e Deus nos abençõe!

2008-02-26T13:58:00.006-03:00

Iupiiiiii....tudo certo no dia de ontem!!!

Meninas ñ coloquei nada de errado na minha boca ontem! =] Amooooo

Agora me restam 14 dias!! ;)

Mas assim oh.......a RA será pra sempre......o que to fazendo agora é me empenhando pra colher um resultado bom e em tempo habil pra dar uma reanimada, sabe como???

Preciso emagrecer 1 - 1,5 kg pra dar uma revigorada!!

Tenho me sentido desanimada ultimamente!! Mas isso foi, passou, já ñ me pertence mais!!!

Hj o dia tá tranquilo tb!! Confesso que estou com uma vontade ENORME de comer um doce....mas daqui a pouco é hora do meu lanche aí vou comer um Nutry Truffa....mto bom!!!

Ontem minhas aulas começaram..... :D Nossa to com uma baita vontade de estudar meninas....ñ vejo a hora de cumprir meus últimos quinze dias aqui no trabalho pra me dedicar em tempo integral pros meus estudos (e a RA é claro!).

Mesmo sendo o primeiro dia de aula, aula que é bom nada né? Ainda mais que estão querendo fazer greve aqui.......teve só assembléia. E como ñ me interesso mto por isso (o que deveria me envergonhar em dizer, afinal tenho que lutar pelos meus direitos!) fui pra casa e corri pra academia fazer uma hora de esteira!! :P Sou viciada meninas, amo ir a academia!

Acho que é isso por enquanto!Quero ver se dou uma passadinha por aqui todos os dias! ;)

Aaaaaaaaaaaaaaaa.....esqueci de contar uma coisa pra vcs semana passada.....juro que serei breve, mas preciso contar.....estava eu no meu trabalho qdo meu chefe me deu R$ 70,00 pra pagar uma conta. Aqui onde eu trabalho é MUITO grande sabe, é uma faculdade.....aí fui até onde ele pediu pra eu ir e ñ consegui pagar a conta dele. Qdo estava voltando pro meu "posto" o dindin caiu do meu bolso e eu ñ percebi. Me dei conta uns 45 min depois. Meninas me bateu um desespero, pq eu tinha certeza que tinha perdido o dindin e ñ tinha como pagar esse valor....meu orçamento tá super apertado. Então comecei a chorar como cça, aí veio uma "voz" (que acredito ser o Espírito Santo) me pedindo para orar. Fui ao banheiro, me ajoelhei e pedi a Deus que me ajudasse naquele momento, que Ele sabia que eu ñ tinha condições de pagar aquele dinheiro agora.....terminei de orar e confiei essa situação a Deus, ñ fiquei mais aflita. Questão de 10 min depois veio um rapaz e me disse....vá até tal a central de segurança e veja nas câmeras......mas nem precisei chegar lá.....no caminho avistei o dinheiro de longe no chão.......que estava menos de 5 metros da cantina do bloco, detalhe que era hora do intervalo, portanto estava CHEIO de gente! ALELUIAS!!! Deus é mto bom né meninas?

Agora sim to indo.....tchauuuuu!

2008-02-24T21:02:00.013-03:00

Oláááááá meninas.....qto tempoooooooo!!!!

Aff.....pensei mtão em vcs sabia?? Sexta-feira então precisava mto vir fala com vcs....mas acabou que me enrolei e ñ deu tempo!!!

Meninas do céu.....pensa numa pessoa que jacou nesses últimos dias.......mas essa ñ sou eu......eu jaquei MUITO MAIS do que vcs imaginaram!! QUE DESESPERO!

Teve um aniversário de cça na sexta-feira a tarde (é que trabalho numa escola!), imaginem que eu tive uma compulsão (das braba) baseada em brigadeiro e bolo de brigadeiro! (esqueci de tirar umas fotinhos pra vcs verem o tamanho do estrago!)

Nossa, cheguei em casa desesperada pra vir desabafar com vcs mas aí foi que a porca torceu o rabo.....meu pai chegou do Paraguai e trouxe um doce de leite divino que tem lá, duas cucas MARAVILHOSAS e o pior de tudo.........uma caixa com 24 ALFAJOR, vcs tem noção disso??

Nessas horas amigas é que vejo o quão determinadas precisamos ser com nossos objetivos, na minha casa as pessoas VIVEM pra comer, e Ñ COMEM PRA VIVER!!! É complicado isso sabe?!Mas, continuando......comi um pedaço de cuca e meio alfajor (diga-se de passagem.....DIVINOOOOOO!)...aí sim me senti péssima! Aí, fui correndo pra academia, fiz 8Km na esteira e malhei braço!

Mas vcs imaginam né?! O fds só estava começando.....prefiro ñ contar o restante pra ñ chocar mto!

O fato é que hj, domingo, fui caminhar com minha amiga Butterfly ( http://emagrecendomudandodevida.blogspot.com/) e na nossa conversa percebi que a crise é geral. Estamos voltando a nossa rotina, e com ela vem nossa ansiedade, nossa falta de tempo, nosso descaso com a RA. Caímos na rotina!! Mãããããs, o blog está aqui pra isso ñ é mesmo?! Pra uma ajudar a outra! Estamos em pleno tempo de guerra mulherada....guerra contra as compulsões e a forma errada de nos alimentarmos! É tempo de plantarmos agora para colhermos no verão de 2008/2009!!! Jaquei mto nesses últimos dias?! E COMO!!!! Mas ñ vou me entregar.........vou retomar minha luta!! E convido todas vcs que estão nessa mesma condição que eu a fazer isso! Pq do contrário mto em breve nossa situação pode ñ ser das melhores!Sinto mta falta de ir a nutricionita sabe....ela da um UP pra gente, mas em função da crise financeira ñ dá! Em função disso, sugeri pra minha amiga que façamos um grupo da apoio aqui na minha cidade. Como se fosse um blog ao vivo, capiche?? Minha amiga disse que já existem várias blogueiras que fazem isso.....e acho isso de extrema importância!! Quero ver se já nos próximos dias conseguimos concretizar esse projeto!! Vou mantendo vcs informada ok??Mas até lá, eu e minha amiga fizemos um acordo......(amiga Mara http://mahdiet.blogspot.com/, copiei sua idéia, descurrrrpe :D)

Sugeri a ela que façamos nosso cardápio da nutricionista (já que vamos na mesma) por quinze dias a fio....sem pecar em nadinha!!! Sinto como se fosse véspera do meu primeiro dia de RA.......tenho certeza que vou conseguir.....aliás, VAMOS CONSEGUIR né But?!

Tá aí o que já preparei pra levar amanhã: mamão, banana e aveia tudo no potinho - para o primeiro lanche da manhã; uma maçã para o segundo lanche; um sanduíche natural bem reforçado com cenoura, queijo branco, presunto, alface e pão integral para o almoço; uma barrinha de cereal para o primeiro lanche da tarde e um suco pra tomar durante o dia. Lá onde eu trabalho compro um activia light pro segundo lanche da tarde. E lá pelas 17h30 chego em casa, faço minha janta e vou pra FACULDADEEEE!!! ;)

Sabe, tô mto feliz pq meus planos para 2008 estão começando a se concretizar....recomeço amanhã minha faculdade! Fico mais 15 dias no meu trabalho e depois meu tempo será apenas para o estudo e a RA...quer coisa melhor que isso?! E isso tudo meninas é bênção do Senhor....sinto que Ele tem tido um cuidado todo especial pela minha vida e da minha família. Estarei (e estou) orando pra que Deus nos sustente nessa nossa batalha ok??
Aff.....como escrevi hj muguegada!!!

Amo vcs.......de coração!!

Deus esteja com todas nós!!

Bjocassss

2008-02-19T11:58:00.006-03:00

Meninas preciso confessar uma coisa com vcs......minha vontade é chutar o pau da barraca!!!Por Deus!

O que eu precisaria agora era ir na minha nutri, ela sempre me da uma injeção de ânimo sabe?! Mas tá foda (com o perdão da palavra!) ter uma consulta uma vez por mês......ela cobra por uma consulta R$ 120,00...pra mim isso é mto dinheiro gente!!

Tenho jacado freqüentemente, e isso vai deixando a gente preocupada e ansiosa o que nos faz jacar mais!! É como uma bola neve!!! Socorroooooooooooo!!!!

Domingo por exemplo fui a Foz com minha irmã, nossa pensa numa pessoa que comeu.......minhas armaaaa!!!

Só passei aqui pra dizer que ñ esqueci de vcs, e muito menos desisti da RA!!! Vou superar mais essa dificuldade, tenho certeza disso!!!

Ah...sabe o que tenho feito mto ultimamente....trocado tudo que é farinha branca por integral. Por exemplo.....antes comia mto daquele Pão Nutrella Light sabe?! Na minha casa o meu pai sempre compra esse pão e o Nutrella Tradicional de Linho. E tenho comido o tradicional mas integral. Sei lá....mas acho que essa troca é mais vantajosa pra mim. Tem o Integral Light, mas como estou precisando conter gastos, e o meu pai compra esse lá pra casa, uso do tradicional mesmo.

É isso por enquanto meninas!!!

Vou visitá-las agora!!!

Deus nos abençõe

2008-02-13T14:33:00.014-02:00

Oieeeeeeeeeeeeeeeee!!!

Aff.....que correria mulherada, tinha perdido o pique do dia-a-dia!

Tenho acordado 5h50 tomo aquele cafézão (tudo dentro da RA é claro!) aí meto a cara no trabalho até 17h! Chego em casa vou passear com o Simba e tomo meu lanche da tarde! Aí já me troco pra academia e vou pra minha malhação. Chego em casa por volta das 21h tomo aquele banho e vou preprarar minhas coisas pra trazer no dia seguinte. Quando vou me deitar já é quase meia-noite! O dia seguinte é tudo igualzinho! Pelo menos até o dia 25/02 que é qdo minhas aulas começam.....aí sim a porca torce o rabo!

Antes de entrar de férias já tava acostumada com esse pique, mas agora to numa canseira mulherada.......tinha esquecido que sou assalariada!!hahahahahahah

Ainda assim to mto feliz e sabem pq?! Minha RA voltou ao normal! E o melhor, voltou naturalmente, sem maiores sacrifícios!! Sabe aquela qdo vc tá ali no seu trabalho e vem alguém e oferece um "gostosinho"?! Antigamente aceitaria sem pensar, agora recuso sem sacrifício. To mto feliz por isso! Qdo recuso ñ penso: "ñ posso comer pq estou de regime" e sim "ñ quero, obrigada!" ou "ñ quero, tô com vontade mesmo é de uma fruta!" bom isso né? Mas isso é conseqüência do hábito que criei, ou seja, já são quase sete meses de reeducação, e quero que seja pra sempre!!!!

Ando meio preocupada com minha faculdade. Essa semana fiquei sabendo que uma greve está pra acontecer....logo esse ano que me formo!!! Aí, se isso acontecer acho que terei que transferir pra uma particular, o que ñ quero!! Ai, seja o que Deus quiser!!

Ah.....se vcs soubessem o qto faz bem os recadinhos que eu li de vcs......de todo coração meninas, ñ pensei que o blog seria tão especial pra mim, qto carinho recebo aqui!!!

Agora vou fazer uma visitinha a todas!!

Deus nos abençõe!

Bjocas

Vamos lá 2008!!!

2008-02-10T18:58:00.000-02:00

Salveeeee!!!!!!!

Vcs ñ imaginam o que me aconteceu....sábado tava em casa bem feliz da vida e eis que toca meu celular....fui atender e era do meu trabalho....achei estranho a ligação mas eu atendi........era meu chefe pedindo pra eu volta de férias mais cedo :((( Na hora fiquei puta da cara....nossa, xinguei até a vigésima geração dele! A gente, fala sério né? Ninguém merece uma ligação dessas!! Aí, depois de um tempo comecei as coisas ficaram mais brandas pra mim....vi que ñ seria tão ruim pra mim. Volto a minha rotina e tb volto a minha RA. Como passo o dia inteiro fora, sempre levo minhas "comidinhas" prontas, sabe?! Minhas frutinhas, meu iogurte, minhas barrinhas de cereal, meu sanduíche super light! 2008 está realmente começando pra mim....e pra que seja o melhor ano da minha vida (e SERÁ!!!) tenho que plantar agora pra colher daqui uns meses. Então, agora é tempo de me empenhar! Levar a RA a risca, mesmo pq em agosto tenho a formatura da minha irmã....e no final desse ano quero fazer uma viagem!!!! É que, como vou me formar esse ano (se Deus quiser!!) ao invés de fazer festa de formatura, quero fazer um cruzeiro! Acho que to certa né?? Mas pra isso tenho que estar pesando uns 62kg, e eu VOU CONSEGUIR!!!

Então, resumindo pra 2008 eu quero:

ME FORMAR;

EMAGRECER DE 8 A 10 KG;

FAZER UMA VIAGEM NO FINAL DO ANO;

E ARRUMAR UM EMPREGO PARA 2009*.

(*para quem ñ sabe, estou saindo do meu trabalho pra terminar minha faculdade, estou voltando das férias agora pra cumprir os 30 dias...mas to feliz por isso, preciso concluir essa etapa da minha vida!)

Agora vou arrumar minhas coisas pra levar ao trabalho amanhã! Só estou meio aflita pq acho que ñ irei a igreja hj, sinto falta qdo fico mais de uma semana sem ir...... =[

Ah.....brigadu pela força que vcs tem me dado....acho que o caminho é esse, uma ajudando a outra!!!

Deus nos abençõe grandemente!

Bjocassss

Mãos a obra!!!

2008-02-08T00:03:00.000-02:00

Éééééé mulherada.....acabaram-se todas as nossas desculpas!!!

Acabaram as festas, acabaram as férias.....enfim, voltemos a correria!

Vcs já perceberam que o primeiro mês do ano já se foi, e o segundo está quase na metade?? Meninas, bora trabalha a nosso favor e voltarmos com tudo a nossa RA.

Ontem ñ fui a nutricionista, mas por motivo de força maior...grana! Aumento a consulta....agora é R$ 120,00.......ñ sei pra vcs, mas pra mim isso é grana pra dedéu! ñ que ñ tenha esse valor o trabalho da nutri, é que to em fase de contenção de gastos!

Mas tudo bem.....acho que to conseguindo retomar minha RA....glória a Deus por isso!

Sinto que esse ano já está se revelando pra mim....mesmo com esse contratempo triste do acidente do meu amigo....sinto que to caminhando rumo a luz no final do túnel sabem como?! hehehehehe

Confesso que desanimei até com o blog.....é, preciso confessar isso a vcs, ñ posso mentir...mas aí eu venho aqui e leio recadinhos SUPERRRRR LEGAIS como o da Mara e me animo de novo!!!

É aí que eu vejo a importância de uma estar apoiando a outra.

Me perdoem se tenho sido ausente.......PROMETO que separarei um tempo diário pro meu blog e pra visitar minhas amigas de batalha, ok??

Deus abençõe vcs grandemente!!!

Vamos a luta mulheradaaaaaa!!!!!!

Ps: a partir de amanhã estarei participando da "Operação Metamorfose" http://operacaometamorfose.blogspot.com/ que me foi indicada pela Caroline Schneider deixando um recadinho pra mim. Obrigada querida, entrarei contigo nessa operação!!! ;)

Recomeçando minha RA

2008-02-05T12:57:00.000-02:00

Aff......qtas saudadesss de vcs!!!

Meninas do céu......ñ dá pra fica tanto tempo sem vir aqui, eu senti mta falta!!

Tantas coisas aconteceram nesses dias, menos minha RA :(((

To com medo de me pesar!

Primeiro, quero agradecer os recados deixados no post anterior. Meu amigo já está consciente....acho que amanhã ou depois ele já vem transferido pra Cascavel. Já a cunhada dele ñ resistiu e faleceu na sexta-feira :((((( Mas sei que Deus está no controle de todas as coisas.

No sábado foi o enterro e no domingo de manhã fui acampar com umas amigas, precisava mudar os ares.

Foi super legal! Tomei sol pra caramba :P

Voltei ontem a noite e hj comecei a tentar organizar minha vida. E a primeira coisa que me vem a cabeça é a RA!! Meninas, agora mais do que nunca preciso da ajuda de vcs........Preciso retomar minha REEDUCAÇÃO ALIMENTAR URGENTEMENTE!!!

Amanhã eu tenho nutricionista.....só que ñ sei se poderei ir pq to meio sem grana! Acho que vou ter que adiar pra semana que vem, isso se eu ñ consegui o dindin amanhã de manhã.

Mas, uma coisa eu tenho em mente, Ñ VOU DESISTIR!!! O que passou, passou!! Vou olhar pra frente, vou (re)começar tudo de novo!

Vou ficando por aqui!!

Bjo pra todas e obrigada por tudo!!!

Deus nos abençõe!

2008-01-28T13:00:00.000-02:00

Olá meninas!

Na realidade só vim até aqui pra dar uma satisfação pra vcs. Ontem foi domingo, dia que normalmente atualizo meu blog, mas infelizmente ñ tive condições. Um querido amigo meu sofreu um gravíssimo acidente voltando de um casamento no interior de São Paulo. Ele está em um hospital de Presidente Prudente, na UTI. No acidente faleceu o sobrinho dele e o motorista do outro carro que ele bateu. A cunhada dele está num quadro delicadíssimo. O irmão dele e a sobrinha estão bem. Essa é uma situação que nos faz repensar todos os nossos valores e prioridades. Mas sei que Deus é com ele e com a família dele nesse momento. O que eu posso fazer (e estou fazendo) é estar orando pela vida deles. Em breve passo por aqui novamente ok??

Super bjo no coração de todas

Deus nos abençõe.

Tempo de recomeçar!

2008-01-25T23:26:00.000-02:00

Amoooo....tô aqui escrevendo pra vcs e assistindo "Uma Linda Mulher" sonho de filme!

Então, tenho várias novidades.....uma delas é....EMAGRECI 800 gramas, acreditam?? Até tirei foto, vou descarregar meu celular e posto pra vcs! Louvo a Deus por isso meninas, pq Ele tem sido MARAVILHOSO E FIEL (como sempre) comigo!!! Nossa, nem acredito que tô conseguindo emagrecer....parecia algo tão distante a um ano atrás e agora é algo real, que tá me levando um dos meus grandes sonhos....SER MAGRA e pra sempre! ALELUIAS!! Como eu amo Deus meninas, muitãooooo!!

Só tem uma coisa que tem me deixado "aflita".....lembram que disse a vcs que queria fazer uma desintoxicação num lugar específico aqui da minha cidade mas é mto caro....300,00!!! É mto dinheiro pra mim, ñ que o trabalho deles ñ tenha esse valor, mas sabem como é.....sou uma brasileira assalariada!!! E o pior é que semana que vem é a última "turma" que terá pois eles estão indo embora!! aaaaaaa como eu queria fazer!! Duram 5 dias e todos que fazem amam e repetem!! Chega-se a emagrecer 5Kg em uma semana, mas em função do próprio método que eles usam......tipo "sucoterapia". Mas tudo bem, deixei esse meu desejo nas mão de DEus, eu sei que Ele vai resolver isso pra mim.

Mudando de assunto......como é bom ouvir elogios né?? Meninas onde eu vou as pessoas falam: "Nossa, vc já emagreceu bastante né??" Nossa, me sinto o máximo cada vez que ouço isso.

Ah, deixem eu conta uma coisa pra vcs: Ontem eu estava na academia e um instrutor (que respeito mto) veio falar comigo e pediu pra eu "maneirar" nas minhas atividades físicas pois posso ter um "Over Training" uma complicação que se dá pelo excesso de atividades físicas (vejam mais http://www.saudelar.com/edicoes/2006/abril/principal.asp?send=15_exercicio_fisico.htm). Nossa, fiquei com isso na cabeça....como pode a atividade física fazer mal?? Pois é meninas.....me enganei dessa vez! Claro que sabia que tudo em excesso faz mal, mas ñ achei que tivesse ultrapassando limites, mas estou! Como estou de férias tenho ido pra academia de manhã, de tarde e às vezes de noite e isso pode me prejudicar. Ele, o professor, me pediu pra fazer algo mais "maneirado" que terei um resultado melhor. Logo hj que tinha planos de fazer aula de Attack e RPM.......que merda! Ñ fiz nenhuma.....apenas minha caminhada de 8Km. O que ele me sugeriu foi....fazer meu treinamento de musculação de manhã e uma aula (da minha preferência) a tarde, é o que vou fazer!!

E, como estava "limitada" a academia e ñ aguento ficar em casa, resolvi colocar uma roupa e ir ao cinema, a pé e sozinha! Eram 15h da tarde tava eu lá no cinema assistindo "Eu Sou a Lenda" (tava louca pra assisti-lo). Recomendo o filme hein, mto bom! Will Smith mata a pau sempre!

Qto ao meu cardápio meninas....foi PÉSSIMO!!! Sei que deveria ter sido o melhor de todos em função do mais novo peso, mas ñ estou nos meus melhores estado de espírito!

Preciso entrar em sintonia com minha RA, mas tá complicado. Mas, em nome de Jesus eu vou conseguir, só preciso me concentrar e me disciplinar um pouco mais!

Comi um Beyrute Baby do Mister Sheik e duas esfihas de chocolate. Mas isso ñ foi o pior, depois fui a um chá de panela, aí foi a caca...mas ñ vou me desesperar, vou manter o controle e seguir em diante, certo meninas??Será que eu consigo ficar o dia todo de suco amanhã? Vou tentar hein?! Torçam por mim...

Ufa....como escrevi né??

É isso meninas, bjocas no coração de todas e que Deus as abençõe!

Saudades

2008-01-23T12:13:00.000-02:00

Meninassssssss....qto tempo!!!

Nossa, fazia um tempinho que eu não postava! Deixe-me explicar.... eu tenho o hábito de fazer as postagens a noite, e fico até tarde na net.......só que se faço isso ñ consigo acordar cedo para ir a academia e depois tomar sol, então tenho optado por durmir cedo! Vou me habituar a visitá-las durante o dia (pelo menos agora que estou de férias!).

Bem, de tudo que tenho feito nesses dias de folga posso dizer que estou praticamente morando na academia! hahahahahaha Tenho ido de manhã pra fazer musculação, a tarde qdo tem alguma aula que me interessa e/ou a noite pra fazer esteira! Amoooooooo a tal da serotonina! Esses dias eu e a But estávamos conversando sobre isso....a satisfação que temos qdo terminamos AQUELA caminhada ou uma aula de BodyAttack bem caprichada......DELÍCIA!!

Sei que sou privilegiada por gostar tanto de atividades físicas........a grande maioria ñ gosta desse mesmo jeito que eu. Mas nem sempre foi assim.......no começo ia a academia por obrigação, disciplina. Sabia que se ñ fizesse isso por mim ninguém mais o faria. Até que tomei gosto pela coisa. Hj se ñ faço pelo menos 1 hora de atividade física por dia eu fico arrasada, de mal humor, me sentindo a pior criatura do mundo. Sabe, o resultado ñ é imediato, mas a sensação que tenho de "estou fazendo alguma coisa para minha melhora" é que me faz gostar tanto de malhar!

E digo mais....é algo químico! O mesmo hormônio que liberamos qdo fazemos atividades física (serotonina) é o hormônio que o chocolate nos proporciona!! http://www1.uol.com.br/cyberdiet/colunas/061002_psy_serotonina.htm

Pode uma coisa dessas......são fontes totalmente diferentes dessa tão buscada "sensação de bem estar!", a diferença é que a maioria das vezes o chocolate nos traz peso na consciência quase que imediatamente depois de ingeri-lo. Já a atividade física SEMPRE nos dará a sensação de "DEVER CUMPRIDO!"

E enquanto fico na esteira sempre tenho comigo alguma coisa para ler. Confesso que a esteira é meio "tediante" então preciso desviar minha atenção para algo que me interesse. Tô levando comigo aquele livro que peguei emprestado da minha amiga: "Bom dia, Espírito Santo"....uauuuu excelente hein?! MUITO BOM mesmo! Além de estar me ajudando fisicamente, tô crescendo na minha vida espiritual, o que particulamente acho mais importante que tudo! Recomendo pra todos (as) esse livro!

É isso meninas, um bjão pra vcs e permaneçam firmes!!!

Fiquem com Deus

2008-01-19T18:26:00.000-02:00

Falaaaaaa mulherada filééééééé.....qto tempo hein!!! Caraca, minhas férias estão mais corridas que o dia-a-dia!! Ainda bem....férias em casa ninguém mereeeeeeeeeeeece!

Tô super feliz mulherada.....sinto o melhor ano da minha vida entrando em cena! Sabe qdo até os ares estão diferentes.....tudo está fluindo!!

Só passei hj pra dá um oi mesmo e dizer que estou com saudades! Caraca, como o blog tem tomado dimensões que jamais esperei.......ás vezes estou fazendo alguma coisa e logo me vem a cabeça: "Preciso contar isso pras meninas do blog!" hahahaha JAMAIS pensei que isso fosse acontece comigo....éééééé Deus age onde menos esperamos messsssmo!

Tenho várias coisas pra contar....inclusive de um JACADA FEROZ que eu tive....mas já me recuperei! ;)

Estou com visita em casa......tem aniversário do meu tio, então meus avós de Curitiba e meu tio vieram pra cá, tenho que curti eles!!! E amanhã vou durmir no hospital com uma amiga que fez bariátrica.....quero contar tudo pra vcs......estarei acompanhando toda evolução dela!

Por enquanto é isso queridas!

Brigadão pela força que todas vcs tem me dado, isso tem sido especialmente importante pra mim!
Tenham uma excelente noite de sábado, e um ótimo domingo!

Faxina na alma

2008-01-15T22:57:00.000-02:00

Meninas menos um dia na luta hein?!

To super feliz...primeiro pq meu dia foi superrrr de novo!

Acordei tomei um cafezão e me traquei a arrumar meu quarto! Cara, pensa num quarto que tava abandonado, era o meu!!! Depois que eu engordei nunca mais tinha arrumado meu guarda-roupas, mudado os móveis, sabe até isso tinha abandonado. Mas hj tirei todo o atraso.......CARACA QTO LIXO!!!! Dizem que é bom a gente jogar coisas foras né? Dizem que levam as coias ruins da gente......ai, que delícia! Fora que a gente redescobre nossa vida né? Revi fotos que estavam escondidas, LITERALMENTE, no fundo baú........relembrar é mesmo viver! Faxina foi mto além do que pretendia, além do meu quarto, foi minha alma quem saiu ganhando! Amiga But, vc precisa ver as fotos nossas que eu achei.......e as cartinhas então, meeeeeeeeee....saudades daqueles tempos!!

Depois de mto suor derramado na faxina fui almoçar.....hum, almocei SALMÃO com CAMARÃO e salada, chique né?? Mas ñ é assim sempre não viu meninas, isso foi uma daquelas ocasiões que acontecem uma vez a cada 16513213461 anos....hihihihihi Me senti poderosa! Mas nas minhas veias correm sangue de plebéia, depois do salmão comi uma banana..... :P

Duas horas fui a academia e fiz uma aula de RPM e 4,5 Km na esteira!!!

Cheguei em casa fui levar o Simba passear e depois tomei aquele banho pois tinha dentista às 17h30, mas a secretária dele me ligou desmarcando. Então eis que Deus, na sua imensa misericórdia me deu mais um presente.....coloquei pra vcs que queria resolver minha faculdade lembram?? Vou explicar por cima.......estava no 4º ano de Pedagogia da universidade pública que tem aqui na região. Ano passado, em função do meu estado (mto depressiva) desisti do curso. Não me dei o trabalho de ir nem tracar, simplesmente deixei de ir. Para reingressar dependo de um monte de burocracia........por ser universidade pública eles colocam barreiras em tudo pra quem quer voltar, o que é o meu caso. É como se eles dissessem várias pessoas que ñ podem pagar faculdade queriam a sua vaga! O que eu entendo e ñ tiro a razão deles. Mas Deus, na sua infinita sabedoria sabe dos desejos do meu coração e me deu mais uma chance! UUUUUUUHUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU DEUS SEJA LOUVADO!!! Deus age por vidas que a gente jamais imaginaria......foi na academia que conheci a pessoa que me ajudou. E não foi nada "ilegal", foi tudo mto correto, plano de Deus mesmo! Portanto meninas, final do ano estarei magra e FORMADA!! Amo mto Deus!!

Voltei da faculdade fiz um sucão de abacaxi e comi um lanche light (com pão light e queijo bco light) e fui ao meu grupo de oração (detalhe...fui a pé!). Mas houve um contratempo do anfitrião e acabei indo na casa de uma amiga bater papo com ela.....ela tava precisando conversar!

Cheguei a pouco e comi pêssego, ameixa vermelha, goiaba e um daqueles Maxi Bananinha da Bauducco. Parece mto né.....mas tava com fome....andei bastantinho agora a noite!

Trouxe da casa da minha amiga um livro......BOM DIA ESPÍRITO SANTO....estou lendo já e parece mto apetitoso. Depois digo a vcs o que achei dele ok??

Acho que é isso por hj meninas!!!

Bjocas no coração e força no corpo hein!

Ps: Meninas brigadão mesmo pela força que vcs tem me dado...amo cada vez que leio os recados de vcs!!

Primeiro de muitosssssssssss

2008-01-14T22:45:00.000-02:00

Hj foi oficialmente o primeiro dia das minhas férias e quer saber eu gostei mto!!!

Acordei umas 10h30 (isso é uma das poucas coisas que vou mudar, quero acordar cedo!), tomei um café (confesso que ñ era mto light...comi um pedaço pequeno de torta salgada e um pedaço de bolo de cenoura) e logo fui bater perna. Coloquei um tênis no pé e fui resolver umas "pendengas" lá no centro. Normalmente faço isso de carro, mas hj fui a pé mesmo, afinal ñ tinha nada pra fazer mesmo!Me intupi de sundown e pernas pra que te quero!

Cheguei em casa era 12h23. Ñ tinha fome nenhuma (depois de um café da manhã daqueles, quem teria fome né??) até pensei e não almoçar, mas logo veio a minha cabeça: NADA DE PULAR REFEIÇÕES! Comi um montão de salada de alface e comi um pedaço pequeno de carne e comi meia banana. Tomei um banho e fui ao médico. Gente, preciso confessar pra vcs uma coisa: Faziam TRÊS anos que ñ ia ao ginecologista!!!! E o pior, depois que eu tive a minha primeira relação nunca tinha feito o preventivo.......aff, que vergonha!!!!! Mas antes tarde do que nunca não é mesmo?? Voltando ao que tava falando....como o médico é perto da minha casa resolvi ir a pé tb......ñ ia suar mesmo. E depois de lá queria ir tomar vacina, o que fiz! Aff....depois de uma hora na fila enfim tomei a vacina. Aqui em Cascavel tá uma onda de febre amarela, então é melhor previnir. Depois fui bater mais perna. O relógio marcava 13h50 qdo saí da minha casa, e 16h30 a hora que cheguei. Ou seja, fiquei quase a tarde toda na rua, e já tava ficando quase 5 horas sem comer nada, o que Ñ PODE! Poderia mto bem ter tomado um sorvetão e talz né? Mas que nada, vim pra minha casa pq sabia que tinha bastante frutas aqui. Cheguei e me esbaldei. Comi pêssego, mamão e uma banana. Hum, que delícia!!! Matei minha fome de maneira saudável. E o mais gostoso, a consciência tava super susse! Aí, meu pai arrumou um horário pra mim no dermatologista e fui. Que maravilha, vou trabalhar em favor da minha pele, unha e cabelo nessas férias ;)))

Cheguei em casa era umas 18h30 aí comi um lanche com pão light e queijo bco light! A única coisas que comi de errado foram aqueles docinhos de marsipan, vcs já comeram??? Tive que comer primeiro pq é uma delícia, segundo pq fazia eras que eu ñ via daqueles docinhos e minha irmã trouxe de Fortaleza então comi sem medo......era só para relembrar a infância mesmo. Logo depois fui a academia e fiz minha cominhada de 8Km! Maravilha hein?! Tô amando essas minhas caminhadas!! Cheguei em casa, tomei um banho, comi 3 pêssegos, suco de goiaba light, e comi um pedaço de pizza (só o recheio, tirei a massa!).......ñ precisava ter comido, nem tava com fome, mas fiquei com dó do meu pai, ele fez pra mim com requeijão light, calabresa magra.....blábláblá Ele ficou todo satisfeito, pq geralmente ñ como depois da academia (pelo menos tento!), mas já avisei ele que é pra ele parar imediamente com isso, afinal quero voltar das minhas férias mais linda ainda!! hahahahhahaha E agora estou aqui escrevendo pra vcs! :D

Qto ao meu cardápio hj meninas, tenho consciência que ñ foi o melhor de todos, mas só o fato de ñ ter tido compulsão já considero um vitória!!! Sou tarada por sorvete de Iogurte de maracujá, buffet de sorvete, essas baboseiras que nos tiram do sério sabe!? E hj teria sido um típico dia para ter parado na sorveteria e tomado um sorvete: tá calor a bessa, tô de férias, tava batendo perna e ainda tava com fome.....mas resisti. As coisas "erradas" que eu comi hj foram dentro da minha fome, sabe como? Nada de exageiros, apenas para sobrevivência - minha e do meu pai no caso da pizza! hahahahaha

Aaaaah....deixa eu contar uma última coisinha: vcs já tiveram dias que vc ñ tá se sentindo a melhor das criaturas, nem vc mesma apostas suas fichas em vc e vem uma terceira pessoa e vira o jogo com um simples comentário?! Então, 6ªf foi assim pra mim! Logo depois que escrevi pra vcs aqui fui a academia. Ando meio decepcionada comigo mesma, tenho me deixado abater em alguns propósitos que eu tenho pra mim - inclusive o da RA. Qdo tava saindo da academia, meu prof que tava voltando de férias deu um berro qdo me viu: "NOSSA, ESSAS FÉRIAS FIZERAM BEM MESMO HEIN?!" (no caso só ele tinha tirado férias até então!) "CLAUDINHA, COMO VC TÁ BONITA!!! EMAGRECEU, TÁ MORENINHA, VC VIAJOU??", e eu: "Não, to saindo de férias hj!!" Ele: "Vc emagreceu, fico morena na correria do dia-a-dia, pensa qdo vc se dedica?" Nossa, aquilo foi uma injeção de ânimo pra mim, vcs ñ fazem idéia!!!! Uau, me senti o máximo naquela hora!!! E pra fechar ele disse assim: "Se cuida agora então, ñ desanima, vc tá ficando linda!!"

uauuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu..........AMEI AQUILO!!! Ainda mais vindo dele que me acompanha todos os dias lá na academia nessa luta contra o peso. Ele me viu magra, gorda, e agora me vê evoluindo como espécie e magra para sempre!!!hihihihihi

É isso meninas, escrevi pra cara......o hj né??

Agora vou nos blogs das minhas amigas deixar aquele OI pra animar!!

Bjocasssss

FÉRIAS!!!!!

2008-01-11T09:16:00.000-02:00

Salveeee!!!!!

Fériasssss......tô de férias mulherada!! uhuuuuuuuuu

Ai, quero fazer tantas coisas....quero caminhar mto, tomar sol, cuidar da minha RA, ir a academia, escrever pra vcs todos os dias, enfim quero cuidar de mim!!

Sei que ultimamente tenho sido relapsa.....desculpe meninas....confesso que estava bem preguiçosa em cuidar do meu blog! =//

Na realidade estou envergonhada pq minha RA tem sido uma porcaria!

Não sei se com vcs é assim mas qdo minha RA vai bem tenho prazer em escrever, nossa é mto bom! Agora, qdo ñ vamos bem parece que um bloqueio se levanta contra gente! Mas daqui pra frente vou cuidar mais da minha RA, afinal tô de férias!!! Sei que minhas postagens serão mais alegres, positivas.

Agora vou me arrumar para tentar ir a academia.....tá chovendo mto aqui! =/

Mais tarde dou uma passadinha aqui ok??

Bjocassss

:((((

2008-01-09T15:51:00.001-02:00

PQ FIZ ISSO???

Minha consciência tá superrrr pesada meninas.....sou capaz de dizer que tá mais pesada que eu!!!

Tive um ataque de compulsão ontem!!! =/ Tava indo tão bem e no final dos 45 min do segundo tempo JAQUEI!!!

Putz, fui bem o dia todinho.......tava super empolgada com minha RA e talz....fui pra minha caminhada, fiz nada mais nada menos que 10 km! Depois da caminhada fui direto pra casa de um amigo meu pro grupo de oração, ou seja, ñ comi nada depois da caminhada! Cheguei na minha casa com o estômago nas costas....e já fui matutando...."vou comer uma fatia de mamão e chupar uma laranja (eu sabia que tinha na minha casa!)"....cheguei em casa e me FERREI! Meu pai havia comprado esfihas do mister sheik! Mas até aí tudo bem, o pior é que ele comprou de CHOCOLATE! O que ele nunca tinha feito, mas ontem fugiu a regra. Cheguei a ficar com raiva dele, mas ñ por mto tempo pq me atraquei a comer! Não tinha nem que abrir a caixa....tava ali a mão, era só pegar e comer, e foi o que eu fiz!

Comi uma esfiha de carne, menos da metade de um beirute baby e três (sim vc leu TRÊS!!) esfihas de chocolate!!! Não consegui durmir depois de tanta culpa que sentia!

O peso na consciência é tanto que ñ consigo esquecer isso até agora!

E como se ñ bastasse tudo isso, hj de manhã tava tão "tensa" por isso que acabei comendo uns salgados assados que meu colega trouxe. Como é horrível essa sensação né meninas, aff!!!

O negócio é me focar na minha RA............sei que to dando mto ênfase a essa jacada, mas é que isso ñ sai da minha cabeça!!

Tentarei relaxar e me concentrar novamente, enquanto isso vou passando a base de chá verde e água!

Bjocas no coração meninas!

Voltando a ativa!

2008-01-08T08:07:00.000-02:00

Hoje estou super decidida a retomar minha RA!

Já se passaram as festas, os feriados e tals, agora não tem mais desculpas para seguir minha RA......estou retomando ela agora!

Vou selecionar melhor o que coloco dentro do meu organismo. Nada de sorvetes, doces, chocolates, etc etc etc. Frutas, iogurtes, barrinhas de cereais serão minhas opções agora. Já trouxe pro meu trabalho maçã, ameixa vermelha, banana e barrinha de cereal. Trouxe bastante opção pra ñ ter desculpa. Minha garrafinha de água já está aqui pedindo toda hora para eu bebê-la....DELÍCIA!! Quero ver tb se compro meu chá verde que acabou! Tô SUPER empolgada meninas.......acho que é o espírito de ano novo!

Mas deixa eu contar pra vcs como foi que essa minha vontade de RA se despertou em mim novamente! Ontem tava conversando com uma amiga minha do trabalho (fico com ela praticamente o dia todo, inclusive nas refeições) e eu disse pra ela como eu estou feliz por ter emagrecido 8Kg, que agora to mais perto de alcança o que tanto quero e ela virou pra mim e disse: "Realmente vc tá bem mais magra, só que acho que vc deu uma relaxada de uns tempos pra cá. Vc pode até tá comendo pouco, mas ñ tá comendo qualidade!" Eu já sabia disso, mas precisou alguém de fora me dá o empurrão final. No exato momento que ela me disse estávamos indo pra casa, eu tava com bastante fome e pensei comigo....."Começo agora minha RA". Cheguei em casa e a mesa do café tava colocada: BOLO DO CHOCOLATE, CHIPA (parecido com pão de queijo), ESFIHA, PANETONE, PÃO QUENTINHO....mas RESISTI e continuei firme no meu propósito. Fui no armário peguei meu pão light, minha maionese light, meu presunto magro, minha mussarela e comi! De acordo com minha RA. e Pra ñ mentir pra vcs eu comi metade (talvez até um pouco menos) de uma fatia de bolo de chocolate (sem cobertura). Sai super satisfeita da mesa. Não fiquei me cobrando pelo pedaço de bolo. Fui a academia, fiz minha caminhada (8km) e voltei pra casa. Tomei AQUELE banho e comi uva e tomei um iogurte. ;)))))

Quero começar a escrever meu cardápio pra vcs, isso me ajuda a controlar bem minha alimentação.

Café da manhã

3 fatias pão light (105)
1 e 1/2 fatia de mussarela (70,5)
1 e 1/2 fatia de presunto (30)
1 e 1/2 xíc de café com leite (130)
Margarina light (45)
1 Banana caturra (86)

Lanche

7 ameixas (das pequenas) vermelhas (91)

1 barra cereal Hershey's (85)

Almoço

Salada mista (beterrada, repolho, cenoura, brócolis) (95)

Refogado de legumes com creme (120)

1 filé de frango grelhado (120)

1 Iogurte com Frutas Vermelhas e Cereais Mc Donald's (175)

Total por enquanto 1152,5

Vamos fazer o que gostamos mulherada!

2008-01-06T18:32:00.000-02:00

Salve mulherada filééééééééé!!!

Ha.......me animei pra vir escrever pra vcs! ;)

Estou super esperançosa pra 2008 meninas...super messsssmo!!! Esse ano será o ano de concluir algumas etapas da minha vida como a faculdade e o emagrecimento!! Já se passaram quase dois anos que eu estou na luta de emagrecer mas só agora me sinto MADURA pra que isso aconteça de verdade, sei que a RA terá que ser pra sempre, e ñ por um período apenas!Terminarei minha faculdade esse ano (se Deus quiser!) e me dedicarei apenas a ela e a RA. Penso que, se chegar ao final de 2008 com um diploma na mão e 60kg na balança da de bom tamanho, ñ é?? Mas isso será dia-a-dia, um passo de cada vez, com os altos e baixos que terei. Quero estar aqui com vcs colocando cada tijolinho dessa meu castelo!

Bom, minha alimentação ñ tá 100% sabe, mas acho que ñ estou indo tão mal! Uma coisa que tenho feito é caminhada. Durante dois anos consecutivos fiz durante TODOS (exceto domingos) os dias aula de RPM. Tive uma melhora do condicionamento físico fantástica. Minhas pernas estão bem torneadas, a massa gorda delas é mínima (em comparação com o restante). Amooo de paixão RPM sabe? Mas nesse período de férias, resolvi dar férias ao RPM tb, e tenho optado pela caminhada. E para minha surpresa em pouco tempo já tenho percebido uma diferença considerável. Já sou "macaca velha" em atividades físicas, adoro uma academia, uma aula de Attack, RPM. Porém a caminhada tem feito um efeito diferente em mim......além de me deixar menos eufórica, sinto que murcho! Enquanto nas aulas da Body System nosso músculos saem de lá super super na caminhada me sinto "menor". Vcs estão conseguindo me enteder?? Faço 8km todos os dias, faça chuva ou faça sol. Por falar em sol, outra coisa que tenho feito é tomar sol....minha irmã sempre diz: é mto mais bonito uma gordinha bronzeada do que uma branquela! hahahaah claro que isso é maneira de dizer, cada uma de nós tem sua beleza particular! Mas eu me gosto mais com um bronzeado então to aproveitando pra fazer isso tb!

É isso meninas, o importante é fazermos o que gostamos e principalmente, o que nos faz bem!!!

Bjocas no coração de todass

A luta continua! ;)))

2008-01-04T23:52:00.000-02:00

Lindíssimas qtas saudades de vcs!!! Andei lendo alguns blogs agora e percebi o quão descuidada estou sendo com o meu! =//

Vcs são super criativas, alto astral, interessantíssimas e o meu na mesmísse! Vou mudar....mas amanhã!! :D Na realidade é que tá tudo uma correria! Sei que é tempo de férias, quer dizer, QUASE FÉRIAS!! Vou explicar.........como semana que vem entro em férias (1 mês uhuuuuuuuuuuuuuuuuu!) tenho que deixar meu trabalho em dia, e vcs sabem como é né?? Correria total!

Mas amanhã, é sabadão e tá tudo mais tranqüilo, aí venho dá uma caprichada pra vcs ok???

Minha RA ñ está aquelas coisas.....mas ñ desisti.....a luta continua companheiras!! hahahahahaah

Tenho algumas novidades pra vcs, mas amanhã eu escrevo ok??

To um bagaço.....eu só passei pra dar um OI mesmo!!

Meninas, até amanhã!!!!!

Fiquem com Deusss ;)

ASPARTAME: devo ou não usá-lo???

2008-01-02T14:33:00.000-02:00

Olá meninas! Olha só, minha mãe recebeu esse e-mail hj e eu tava lendo. Achei um tanto, no mínimo, preocupante! Uma vez que nós, guerreiras contra o açúcar, usamos mto o que nos é oferecido no mercado: ASPARTAME!

Gostaria que vcs analisassem esse texto e me digam o que acham disso!

Artigo escrito pela Dra. Mancy Marckle:

"Passei alguns dias falando na CONFERÊNCIA MUNDIAL DE MEIO AMBIENTE a respeito do ASPARTAME , conhecido como Nutrasweet, Equal, Zerocal, Finn e Spoonful"
Eles anunciaram que existia uma epidemia de Esclerose Múltipla e Lúpus Sistêmico , e não entendiam que toxina estava fazendo com que essas doenças assolassem os Estados Unidos tão rapidamente .
Eu expliquei que estava lá para falar exatamente sobre este assunto.
Quando a temperatura do ASPARTAME excede 30º C, o álcool contido no ASPARTAME se converte em formaldeído e daí para ácido fórmico , que provoca acidose metabólica (o ácido fórmico é o veneno das formigas).
A toxicidade do metanol imita a Esclerose Múltipla e as pessoas recebem diagnóstico errado de Esclerose Múltipla.
A Esclerose Múltipla não se constitui em sentença de morte, mas a toxicidade do metanol sim . No caso do Lúpus Sistêmico, estamos percebendo que é quase tão grave quanto a Esclerose Múltipla, especialmente em usuários de Diet Coke e Diet Pepsi por razão da toxicidade do metanol. (as vítimas geralmente bebem de 3 a 4 latas destes refrigerantes por dia, ou mais).
Nos casos de Lúpus Sistêmico causado pelo ASPARTAME , a vítima geralmente não sabe que o ASPARTAME é a causa de sua doença e continua com seu uso, agravando o lúpus a um grau tão intenso que algumas vezes ameaça a vida.
Quando interrompemos o uso do ASPARTAME , as pessoas que tinham lúpus ficam assintomáticas.
Infelizmente, não podemos reverter esta doença. Por outro lado, nos casos diagnosticados como Esclerose Múltipla (quando, na realidade, a doença é devida à toxicidade do metanol) a maioria dos sintomas desaparece. Nós temos visto casos em que a visão retornou e mesmo a audição foi recuperada. Isto também se aplica aos casos de tinnitus (zumbido no ouvido).
Em uma conferência eu disse: "Se você está usando ASPARTAME (Nutrasweet, Equal, e Spoonful, etc.) e sofre de sintomas como fibromialgia , espasmos, dores , formigamento nas pernas , câimbras, vertigem, tontura , dor de cabeça , zumbido no ouvido, dores articulares , depressão, ataques de ansiedade , fala atrapalhada, visão borrada ou perda de memória - você provavelmente tem a DOENÇA DO ASPARTAME!"
As pessoas começaram a pular durante a palestra dizendo: Eu tenho isto, é reversível? É impressionante.
Em uma palestra assistida pelo embaixador de Uganda, ele nos contou que a indústria de açúcar deles está adicionando ASPARTAME ao açúcar! Ele contou que o filho de um dos líderes da indústria não conseguia mais andar - em parte pelo uso do produto! Estamos com um sério problema. Um estranho veio até ao Dr. Espisto (um de meus palestrantes) e perguntou por que tantas pessoas estavam tendo Esclerose Múltipla (MS).
Durante a visita a um hospital, uma enfermeira disse que seis amigos dela que eram viciados em Diet Coke, tinham sido diagnosticados com MS. Isso é mais do que coincidência.
Há um tempo atrás houve Audiências no Congresso dos EUA incluindo o ASPARTAME em 100 produtos diferentes. Nada foi feito. Os lobbies da droga e da indústria química tem bolsos muito profundos.
Agora existem mais de 5000 produtos contaminados com este produto químico , e a patente expirou. Na época da primeira audiência, as pessoas estavam ficando cegas. O metanol no ASPARTAME se converte em formaldeído na retina do olho .
O formaldeído é do mesmo grupo das drogas como cianeto e arsênico - Venenos mortais! Infelizmente, leva muito tempo para matar, mas está matando as pessoas e causando todos os tipos de problemas neurológicos .
O ASPARTAME muda a química do cérebro . É a causa de diversos tipos de ataque. Esta droga muda os níveis de dopamina no cérebro. Imagine o que acontece com os pacientes que sofrem de Doença de Parkinson? Também causa malformações fetais .
Não existe nenhuma razão para se utilizar este produto . NÃO É UM PRODUTO DIETÉTICO! Os anais do congresso dizem: Ele faz você desejar carboidratos e faz engordar. Dr. Roberts viu que quando ele interrompeu o uso do ASPARTAME a perda de peso foi de 9,5 kg por pessoa.
O formaldeído se armazena nas células adiposas, principalmente nos diabéticos.
Todos os médicos sabem o que o metanol causaria num diabético. Os médicos acreditam que seus pacientes têm retinopatia, quando de fato, o mal é causado pelo ASPARTAME . O ASPARTAME mantém o açúcar sangüíneo fora de controle , fazendo com que muitos pacientes entrem em coma. Infelizmente, muitos morreram.
Pessoas nos contaram na Conferência do Colégio Americano de Medicina que tinham parentes que mudaram de sacarina para o ASPARTAME e agora eventualmente entram em coma. Seus médicos não conseguem controlar os níveis de glicemia.
Os pacientes têm perda de memória pelo fato de que o ácido aspártico e a fenilalanina são neurotóxicos sem os outros aminoácidos encontrados nas proteínas . Eles atravessam a barreira hemato-encefálica e causam deterioração nos neurônios.
Dr. Russel Blaylock, neurocirurgião, diz:
Os ingredientes estimulam os neurônios até a morte causando dano cerebral em vários níveis. Dr. Blaylock escreveu um livro intitulada: "Excitotoxinas: O Gosto que Mata. (Health Press -800-643-2665)."
O Dr. H.J. Roberts, especialista diabético e perito mundial em envenenamento pelo ASPARTAME , escreveu um livro intitulada: DEFESA CONTRA A DOENÇA DE ALZHEIMER (1-800-814-8900). Dr. Roberts conta como o envenenamento pelo ASPARTAME está relacionado à doença de Alzheimer. E realmente está. Mulheres de 30 anos estão sendo internadas com Alzheimer.
Dr. Blaylock e Dr. Roberts estão escrevendo uma carta-posição com alguns casos relatados e vão colocá-la na Internet. De acordo com a Conferência do Colégio Americano de Medicina, nós estamos falando de uma praga de doenças neurológicas causada por este veneno mortal .
Dr. Roberts descobriu o que aconteceu quando o ASPARTAME foi vendido pela primeira vez. Ele disse que seus pacientes diabéticos apresentaram perda de memória, confusão, e severa perda de visão.
Na conferência do Colégio Americano de Medicina, os médicos admitiram que não sabiam. Eles estavam imaginando porque os ataques tinham aumentado tanto (a fenilalanina do ASPARTAME diminui o limiar para convulsão e depleta a Serotonina, o que causa psicose maníaco depressiva , ataque de pânico, fúria e violência). Antes da Conferência, eu recebi um fax da Noruega, pedindo um possível antídoto para este veneno porque a pessoa estava sentindo tantos problemas no seu país.
Este veneno está disponível em muitos países agora. Felizmente, tivemos embaixadores e palestradores na Conferência que se engajaram nesta luta.
PEDIMOS QUE VOCÊ SE ENGAJE TAMBÉM. Imprima este artigo e avise todas as pessoas que você conhece. TIRE TUDO O QUE CONTÉM ASPARTAME DO ARMÁRIO. ENVIE PARA NÓS SUA HISTÓRIA. Eu asseguro que A MONSANTO, A CRIADORA DO ASPARTAME, SABE COMO ELE É MORTAL. ELES FINANCIAM A ASSOCIAÇÃO AMERICANA DE DIABETES, A ASSOCIAÇÃO AMERICANA DE DIETÉTICA, O CONGRESSO E A CONFERÊNCIA DO COLÉGIO AMERICANO DE MEDICINA.
O New York Times, em 15 de Novembro de 1996, publicou um artigo a respeito de como a Associação Americana de Dietética recebe dinheiro da Indústria Alimentícia para endossar seus produtos.
Por isso, eles não podem criticar aditivos e falar a respeito de sua ligação com a MONSANTO. A que ponto chega isso? Dissemos a uma mãe cujo filho estava usando Nutrasweet para interromper o uso do produto. A criança estava tendo convulsões diárias. A mãe telefonou para o médico, que telefonou para a Associação que disse ao médico para não interromper o uso de NutraSweet
Estamos ainda tentando convencer a mãe que o ASPARTAME está causando as convulsões.
Toda vez que interrompemos o uso do ASPARTAME , as convulsões cessam. Se o bebê morrer, sabemos de quem é a culpa, e contra quem lutamos. Existem 92 sintomas documentados de ASPARTAME, do coma à morte A maioria deles é neurológica, porque ASPARTAME destrói o Sistema Nervoso .
A DOENÇA DO ASPARTAME é parcialmente a causa da SÍNDROME "TEMPESTADE NO DESERTO". A queimação na língua e os outros sintomas discutidos em mais de 60 casos podem estar diretamente relacionados ao consumo de produtos contendo ASPARTAME . Milhares de latas de bebidas Diet foram enviadas para as tropas do tempestade no Deserto. Lembre-se que o calor pode liberar o metanol do ASPARTAME a 30ºC. As bebidas dietéticas foram expostas ao sol de 45ºC no deserto Árabe por semanas. Os homens e mulheres de serviço bebiam isso o dia todo. Todos os sintomas deles eram semelhantes ao de um envenenamento por ASPARTAME.
Dr. Roberts diz que o consumo do ASPARTAME na época da concepção pode causar defeitos no feto. A FENILALANINA se concentra na placenta causando retardo mental , de acordo com o Dr. Louis Elsas, Professor de Genética Pediátrica na Universidade de Emory.
Em testes de laboratório, os animais desenvolvem tumores cerebrais (a fenilalanina tem um subproduto o XP, um agente causador de tumores cerebrais). Quando o Dr.Espisto estava falando, um neurocirurgião da platéia disse: Encontra-se um teor elevado de ASPARTAME nos tumores cerebrais removidos. A STÉVIA, um adoçante natural, NÃO É UM ADITIVO, e ajuda no metabolismo do açúcar; seria ideal para os diabéticos e foi aprovada, agora, como suplemento dietético pelo FDA.
Durante anos, o FDA, que é autoridade oficial nos EEUA na área de analise de alimentos e medicamentos, adiou esta aprovação por causa da sua lealdade à MONSANTO.
***SUGERIMOS QUE CADA PESSOA QUE RECEBA ESTE ARTIGO O DIVULGUE PARA O MAIOR NÚMERO POSSÍVEL DE PESSOAS E ENTIDADES.
PRECISAMOS COMBATER OS AUTORES DE MAIS ESTE CRIME CONTRA A SAÚDE HUMANA, QUE INCLUEM A MONSANTO E AS VÁRIAS ENTIDADES MEDICAS. ***

Que venha 2008!

2007-12-31T20:04:00.000-02:00

Ééééééé galera.......mais um ano se foi!!!

E com ele se vai todo nosso cansaço, nosso desânimo, nosso pessimismo!!!

As energiam se renovam, fazemos as pazes com a esperança e nossa mente está fervendo em idéias e objetivos!

E que assim seja a cada mês que viramos, a cada semana que findamos, a cada pôr-do-sol que presenciamos.

Que Deus nos faça lembrar a cada instante do cuidado e amor Dele em nossas vidas, para que possamos agradece-lo e engrandece-lo e que o ciclo de bênçãos ñ pare em nosso egoísmo!

Que Espírito Santo seja morador constante em nossos corações.

E que nosso alvo, acima de TUDO e de TODOS seja JESUS CRISTO!!

O melhor ano das nossas vidas está pra começar, alegrem-se por isso!

Uma virada de ano inesquecível para todos!

E QUE VENHA 2008!!!

2007-12-30T14:26:00.000-02:00

Café da manhã:
5 fatias de pão light (175 kcal)
1 xíc de café com leite (70 kcal)
Margarina light (80 kcal)
2 ameixas vermelhas (26 kcal)

Caminhada 8 km

Almoço

Salada de rúcula com palmito (45 kcal)
Um pedaço pequeno de paio (45 kcal)
3 ameixas vermelhas (39 kcal)
3 grãos de uva itália (30 kcal)
1 bombom passatempo (73 kcal)
1 bombom galak (58 kcal)

Total parcial: 641 kcal

Lanche I
mamão formosa (50 kcal)
1 banana caturra (86 kcal)
4 ameixas vermelhas (52 kcal)

Lanche II
doce de pêssego (45 kcal)
1 bombom diplomata (50 kcal)
2 ameixas vermelhas (26 kcal)

Janta
2 fatias pão light (70 kcal)
1 fatia mussarela (47 kcal)
1 fatia presunto (18 kcal)
Maionese light (50 kcal)

Total: 1141

2007-12-29T19:59:00.000-02:00

Aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.....sabe aqueles dias que vc se considera uma imprestável?! Vc fez, fez, fez mas ñ fez NADA?? É assim que eu tô me sentindo hj!

E pra da uma conferida no tamanho do "estrago" resolvi vim escrever pra vcs, assim eu faço uma análise da minha alimentação hj e já começo a pensar como vou "consertar" isso. Já deu pra perceber o tamanho do estrago né???

Mas adianto pra vcs o meu conceito de "JACA": são aqueles dias que, mesmo vc comendo "poucas" calorias, ñ comendo como antigamente (as velhas compulsões), a qualidade da alimentação foi uma BOSTA!! (com o perdão da expressão, mas ñ consigo achar outra palavra para esse caso!). Sem horário pra comer, sem a mínima dedicação para a RA. Foi assim que me comportei hj, que vergonha!!

Sou mto de me remete aos dias anteriores. Por exemplo, sábado passado fui uma bênção - ñ postei pra vcs, mas garanto que me alimentei direitinho - hj já ñ posso dizer o mesmo, e agora vem aquele BAITA PESO NA CONSCIÊNCIA!

Vamos ao script da tragédia:

Café da manhã

5 fatias de pão light (175 kcal)
1 xíc café com leite (70 kcal)
2 fatias de presunto (36 kcal)
1 e 1/2 fatia de mussarela (70 kcal)
margarina light (50 kcal)

Caminhada de 8 Km

Almoço
11 ameixas vermelhas (143 kcal)

Lanche I
1 Big cascão Bob's

Lanche II
6 grão de uva itália (45 kcal)
2 copos de leite com nescau (240 kcal)

Janta
3 fatias de pão light (105 kcal)
3 fatias mussarela (141 kcal)
3 fatias presunto (54 kcal)
1 e 1/2 xíc de café com leite (100 kcal)
maionese light (60 kcal)
4 ameixas vermelhas (52 kca)

Ceia
10 bolachinhas amanteigadas (210 kcal)

Total: 1799 kcal

2007-12-28T10:49:00.000-02:00

Bom dia meninasss!!! Bom dia menino........caso meu amigo Rafa venha ler meu blog hj :P
Hj é sexta-feira mulherada, o dia tá lindo e a melhor fase da minha vida tá começando hj!!
Acordei com um pouquinho de tontura hj, e nunca tive isso. Achei que fosse por fome aí tomei café da manhã, mas ainda assim ñ melhorei....fui conferir minha pressão e tá 9 por 6, sendo que meu normal é 12 por 8. Vô esperar um pouco pra ver se melhoro um pouquinho, já coloquei sal debaixo da língua.
Aí vai meu cardápio até agora:

Café da manhã
3 fatias de pão light (105 kcal)
1 e 1/2 fatia de mussarela (70 kcal)
1 e 1/2 fatia de presunto (30 kcal)
Margarina light (40 kcal)
1 xíc café com leite (70 kcal)

Lanche I
3 bolachas água e sal (75 kcal)
1 pão de queijo (48 kcal)

Almoço

Salada beterraba, brócolis e alface (+ - 75 kcal)

Peixe assado (100kcal)

Big cascão Bob's (300 kcal)

Lanche I

1 pêssego (36 kcal)

Janta

3 fatias pão light (105 kcal)

2 fatias mussarela (94 kcal)

2 fatias presunto (36 kcal)

maionese light (35 kcal)

Aula RPM

Ceia

Sorvete iogurte com maragujá (+ - 300 kcal)

Total: 1519 (prefiro não comentar)

Cuidando da minha R.A.

2007-12-27T10:37:00.000-02:00

Bom dia meninas!

Decidi que vou me dedicar mais pra minha RA...estou muito, mas MUITO relaxada. Se vcs derem uma olhadinha nos meus cardápios verão que o negócio da FEIO. Por mais que as calorias estajam dentro do "limite", a qualidade da minha alimentação ñ está nada boa.
Hoje já comecei me cuidando, vejam só:

Café da manhã:
1 xíc chá verde
3 fatias de pão light (105 kcal)
1 xíc café com leite (66 kcal)
margarina Qualy light (+ - 50 kcal)
1 fatia de mussarela (47 kcal)

Lanche I
1 pêssego (50 kcal)

Almoço

1/2 pedaço de costela (200 kcal)

salada de alface (25 kcal)

1 prestígio peq (85 kcal)

Lanche I
1 mamão papaia (89 kcal)
2 ameixas(26 kcal)

Lanche II
5 ameixas (65 kcal)

Janta
3 fatias pão light (105 kcal)
1 fatia mussarela (47 kcal)
1 xíc café com leite (70 kcal)
Maionese light (50 kcal)
Doce de leite (80 kcal)

1 aula de RPM

Ceia
5 ameixas (65 kcal)

Total: 1225 kcal

Já melhorei né meninas?? se ñ fosse pelo bombom e pelo doce de leite teria sido perfeito!!!

Bjos e fiquem com Deus

Ressaca pós Natal

2007-12-26T09:08:00.000-02:00

Bom dia meninas!!!

Antes de tudo preciso contar uma coisa mto legal pra vcs...

Minutos depois da última postagem (véspera de Natal) fui pro meu quarto me arrumar e resolvi me pesar e foi qdo o Papai Noel resolveu me dar meu presente.......73,6 Kg, ou seja, 800 gr a menos....isso ñ é ótimo meninas?! FIquei mto feliz...até tirei uma foto da marcação na balança!

Que ressaca que eu to meninas do céu....vcs nem imaginam! Mas ñ foi de bebedeira ñ...foi de mta comida. E sabe o quê? Nem comi tanto assim....comi normal. Ñ repeti, nem peguei porções mto exageradas. Mas ainda assim meu organismo tá reclamando. Fico até feliz por isso sabiam? Pensem comigo....isso é sinal que meu organismo já ñ está mais adaptado a comer assim e nem comer coisas pesadas. Se fosse antes ñ teria ficado com esse mal estar.
Hj to "apelando" pra frutas. Quero dá uma trégua pro meu metabolismo. Por enquanto tô só no chá verde, água e frutas.

Café da manhã
Chá verde
2 pêssegos (100 kcal)
1/3 torta de atum (60 kcal)

Lanche I
1 pêssego (50 kcal)

Almoço
1 banana (80 kcal)
1 milkbar (pequeno - cx bombom) (93 kcal)

Lanche I
1 chokito (pequeno - cx bombom) (64 kcal)
1 maçã (64 kcal)

Lanche II
2 fatias de pão light (70 kcal)
1 fatia de queijo (47 kcal)
1 fatia de presunto (18 kcal)
1 charge (pequeno - cx bombom) (95 kcal)
1 prestígio (pequeno - cx bombom) (64 kcal)
1 milkbar (pequeno - cx bombom) (93 kcal)

Aula de RPM

Janta
1/2 pedaço pizza 4 queijos (200 kcal)
1 copo de suco de pêssego (130 kcal)
1 pêssego (45 kcal)

Total: 1283 kcal

Já pensaram que maravilha teria sido se eu ñ tivesse comido a pizza e os bombons?? Sinto que tô deixando de fazer a RA como devo.....e isso ñ é nada bom!! Teria sido bem melhor se tivesse me alimentado com alimentos de mais qualidade. Preciso me policiar!!!!

Feliz Natal!!

2007-12-24T19:28:00.000-02:00

Oi meninas lindasssss!!! Vou falar uma coisa que é a mais pura verdade.....QUE SAUDADES DE VCS! Fiquei um dia e meio sem passar por aqui e a saudade tava me incomodando!

Meninas, ainda assim só passei pra da uma olhadinha em como vcs estão, agradecer pelos recadinhos (e dizer que amanhã vou responder um a um) e desejar a todas vcs um NATAL REPLETO DE ESPERANÇA!

Deus as abençõe grandemente!!

Ah.....e que no próximo Natal possamos estar comemorando os quilos eliminados durante 2008, ok?? ;)

Bjocassssss

JACADA INUTIL

2007-12-22T12:38:00.000-02:00

Meninas até agora ñ entendo pq comi aquele bolinho ontem! Sabe uma coisa que pra vc ñ tem graça nenhuma. Ainda se fosse um Big Cascão do Bob's, um Ovomaltine vá lá...mas um salgado frito para né, totalmente desnecessário! Pensem comigo: ñ é uma coisa que sinto aquele prazer, satisfação ao comer, nunca tive vontade (nem mesmo ontem) e ainda só engordaaaaaa!!! Eu tava com mta fome mesmo ontem.....tá loco viu?! Nessas horas a gente vê como é bom fazermos nossas refeições certinhas....se tivesse me alimentdo como devia durante o dia, a minha ceia teria sido o suco de abacaxi, no máximo dois pra aguentar a noite toda.........arrrrrgh!!!!! Isso sim eu considero uma JACADA INUTIL!

Em contrapartida, hj to tentando fazer tudo direitinho. Quero aproveitar que nesse feriadão meus pais viajaram (passarei o Natal com meus tios) pra fazer uma alimentação mais regrada em casa. Hj já to dando aquela caprichada....só alimentos que alimentam, se é que vcs me entendem... ;) E para ajudar meu queridíssimo vizinho acabou de me trazer uma sacolada de frutas frescas (ameixa vermelha e pêssego)....hum, vou me deliciar!

Lá vai o que já comi hj...

Café da manhã

1 pão francês sem miolo

Margarina Qualy light

1 xíc de café com leite

Lanche

1 Activia zero

1 Ades laranja

Almoço

2 fatias de pão light

2 fatias de mussarela

2 fatias de presunto magro

Lanche I

1 Activia zero

1 pêssego

Lanche II

5 pêssego

7 balas goma

Caminhada 8 Km

Janta

2 fatias de pão light

1 fatia de presunto

1 fatia de mussarela

MUITA alface

1 bombom de licor

Ps: Qlq dia quero compartilhar com vcs uma dificuldade que eu tenho: pq as coisas light, zero gordura, diet são TÃO mais caras??? Gente, eu nem sei qto a vcs, mas isso me prejudica mto!!! Tem dias que eu ñ tenho um puto na carteira e tenho que dá meus pulos! É assim com vcs tb???

2007-12-21T13:59:00.000-02:00

Café da manhã
4 pães de queijo (360 kcal)
6 biscoitos (200 kcal)

Almoço
Só salada (+/- 80 kcal)

Lanche I
3 balas dadinho (60 kcal)

Lanche II
2 bolachas negresco (144 kcal)

Janta
1 nutry Cookies & Cream (85 kcal)
1 iogurte light (48 kcal)
1 ades de laranja (73 kcal)

Caminhada de 8km

Ceia (num barzinho novo)
1 suco de abacaxi (61 kcal)
1 e 1/2 bolinho de mandioca com carne (430 kcal)
1 suco ades laranja (73 kcal)

Total: 1614 kcal (sinceramente ñ sei pq comi aquele bolinho. Esse tipo de comida nunca fez parte do meu cardápio....nunca mesmo! Foi a última vez que isso aconteceu......o peso na consciência não vale a pena)

2007-12-20T23:45:00.000-02:00

"...Porque quando estou fraco, então é que sou forte" (II Cor 12:10)

Olá!!
Poxa meninas que legal saber que vcs estão visitando meu blog........me senti honrada hj qdo vi que o que eu escrevi ontem, meio as pressas, na correria as pessoas leram e como se ñ bastasse isso ainda me deixaram recadinhos super legais, mto bom isso!!! Confesso que mais um preconceito meu caiu por terra agora....o de achar que escrevo aqui no blog mais por um desabafo meu.....que ninguém iria ler......mentira! Além de ler, as pessoas ainda me ajudam....valeu meninas! Tentarei ser ainda + presente ok?
Bom, eu preciso vomitar algumas coisas pra vcs posso?! (já to começando a chorar)
Sabe esse estado que nós estamos (de luta constante) nos deixa mais sensíveis mais ao mesmo tempo mais valentes. É mto ruim estarmos gordas, lutando contrar isso, em constante luta com nós mesmas, mas é mto pior qdo sentimos que o mundo está batendo de frente com a gente.....qdo nada, absolutamente nada dá certo! ñ queria parecer dramática, tão pouco melancólica, mas se for preciso para expor o que to sentindo, serei!
Eu ñ sei se vcs já se sentiram assim.....sabe aqueles dias que vc olha ao seu redor e todas as pessoas estão felizes, menos vc! Fulana tá magra e linda, Ciclana ganha bem pra xuxu, Beltrana tá super bem empregada, Chiquinha vai viajar (Chiquinha é aquela amigona sua de lutas e batalhas de uma vida toda e que nem lembrou de vc na hora do bem bom), etc etc etc. Aí vc se olha no espelho, resolve sacudir a poeira e de repente vem um balde de água fria na sua cabeça e te faz voltar pra onde vc saiu.....pro nada!
Acho que ñ falei pra vcs da minha fé né? Meninas, creio mto em Deus! Mto mesmo....Ele é quem tem me conduzido nesses caminhos que tenho enfrentado. Ele tem sido socorro bem presente nas minhas aflições. Ele é quem tem me dado força pra conseguir o que tanto quero.......meus 58kg cravados na balança! Sei que Ele tem um propósito pra mim com tudo isso, mas sei tb que preciso me moldar para que Ele realize em mim os sonhos do coração Dele. E qdo nós disposmos nossa vida pra Deus cuidar temos que saber que passaremos por mtas dores, mtas tentações e provações mas temos que ter sabedoria que isso é parte do processo, faz parte do tratamento. E sei que td q to passando nesses ultimos dias é tratamento de Deus....mas dói mtooooo!!! Como dói meninas! Me sinto um nada, to totalmente sem rumo na minha vida! Eu to perdida no meu trajeto. Tenho vontade de correr, mas pra onde? Pra que direção?
Gente, eu ñ tenho vida própria! Vivo a felicidade dos outros! E isso só é bom qdo a gente ñ se envolve de tal maneira a ponto de querer mudar algumas atitudes ou situações dessa felicidade q ñ é sua!
O que acontece foi que qdo comecei a engordar me isolei do mundo de tal forma que nem no msn entrei por um bom tempo (e era viciada em net), aliás ñ entro até hj. Me afastei de todos, todos mesmos. Qdo encontrava alguém em algum lugar, fazia de conta que ñ via......me tornava invisível, tamanha vergonha de estar gorda! E fui dentro de casa, sem amigos (detalhe que meus amigos sempre me procuravam, ficaram um tempão deixando recadinho no orkut, msn, e-mail, msg....mas nem me dava o trabalho de responder, aí eles pararam de me procurar né?), sem programas, uma pessoa totalmente vaga! De casa pro trabalho, do trabalho pra academia, da academia pra casa. Nem a faculdade eu terminei esse ano. Eu queria (e quero) emagrecer!
E como já é de praxe, nessa época do ano fazemos um balanço das nossas vidas e nesses últimos dias tá caindo a fixa que ñ dei um passo pra frente esse ano! Socorroooooo!!!
Mas vou respirar fundo agora, limpar meu rosto que tá inchado de tanto chorar e seguir em frente! Se eu ñ sei pra onde to indo, ñ tem problema, é Deus que tá me conduzindo!
Ufa......aliviei! Por isso que eu digo que esse blog é de Deus.......agora que escrevi e desabefei, to encorajada de novo! :D Afinal....."Porque quando estou fraco, então é que sou forte" (II Cor 12:10)
Qto ao meu cardápio, confesso que hoje estive mais ansiosa, aflita...comi, mas ñ compulsivamente, mas comi e nem me dei o trabalho de anotar. Mas vou lembrando amanhã durante o dia e posto pra vs ok? Preciso me livrar daquele sorvete do Bob's....tem sido um por dia! :(
Mas como diz minha mãe....amanhã é outro dia! Recomeço minhas lutas novamente....e se hj ñ fui vencedora, amanhã serei por hj e por amanhã! ;)

Deus abençõe vcs!

Menos um dia de luta!

2007-12-19T14:01:00.001-02:00

Oi meninaaaaaassss!!!!!

Primeiro quero agradecer aos recadinhos de bom ânimo que vcs têm deixado para mim!!! (Thank's But, Su e Dane)

Mas ñ querendo decepcioná-las mas já decepcionando....jaquei hj!!! Ñ sei sabe meninas, foi um momento de fraqueza meu!!! (Na hora do almoço tomei mais um daqueles sorevetes Big Cascão Bob's :((( Mas ñ vou ficar remoendo isso....vou olhar daquei pra frente, o que passou passou!! Só vou me cuidar pra ñ cair mais em tentatção.

Mas nem tudo é notícia ruim.....sempre ouço minha amiga But fala assim: "Claudia, ñ tenho mais compulsão!! Cadê minha compulsão?". Eu nunca tinha parado pra pensar isso......e hj, me peguei num momento de compulsão e o melhor, consegui controlá-la!!! iuhuuuuuuuuuu GLÓRIA A DEUS!!!

Foi assim......meu colega de trabalho troxe umas bolachinas caseiras pra tomarmos café hj e já era próximo das 10h qdo resolvi comer uminha apenas pois meu estomago tava roncando.....aí comi a primeira, comig a segunda, comiga terceira e minha vontade era ficar lá comendo tudo. Qdo terminei de comer a quarta pensei..."vou pegar + uma".....e me dei por conta que ñ tava comendo por fome, era compulsão aquilo....e dependesse da minha voracidade só parar no final do pacote...e olha que era bolacha hein! Parei, respirei fundo e pensei: "Controle-se! Pq todo mundo já parou de comer e só eu tá aqui ainda?" NAquele momento parei e ñ comi mais. Nem vontade eu senti....ali era uma questão psicológica mesmo!!! Conseguiiiiii!!!

Ufa....o dia tá acabando!! Fui a academia e fiz uma hora de caminhada e uma aula de RPM (pra dar uma aliviada na consciencia né? hahahahah). Quero dizer que anotei tudo o que comi hj...mas amanhã eu posto pode ser?? To com preguiça de pegar o papel que anotei e lembrar tudo agora é empenho! Amanhã posto tudinhoooooo!!!

Bjos lindissimas

Deus abençõe vcs todas!!!

2007-12-18T09:13:00.000-02:00

Terça Insana :P

Café da manhã (7h30)
duas fatias de pão light (70 kcal)
requeijão (40 kcal)
café com leite (70 kcal)
bolachinhas de leite (210 kcal)

Lanche I (9h20)
banana prata (54 kcal)

Almoço (12h20)
1 mamão papaia (108 kcal)
1 chicabon (102 kcal)

Lanche I (15h30)
1 nutry Funn (80kcal)
1 bolacha recheada de morango - Gulosos (70kcal)

Lanche II (17h30)
1 cacho de uva niagara (83 kcal)

Janta (18h30)
1 sanduíche natural (pão integral light, beterraba, alface, peito de peru light, requeijão light, milho e ervilha) (300 kcal)
suco de melancia mel e canela (90 kcal)
Big Cascão Ovomaltine Bob's (291 kcal) JAQUEIIIIIIIII MAIS DO NUNCA!

Como se ñ bastasse td isso ainda fiz ceia :(
2 copos de leite com nescau (250 kcal)
bolachas de leite (84 kcal)

Resultado da tragédia: 1858 kcal Deus tenha misericórdia de mim!!!!

Ceia (21h30)

2007-12-17T13:40:00.000-02:00

Quero sumi!!

Ai, tô aqui no trabalho agora sem fazer nada, aí resolvi escrever pra vcs!

Tô tão aflita hj.....me bateu um desespero, uma falta de esperança pra tudo sabe?! Nem tanto pela nossa causa, acho que indo "bunitinha" com meu cardápio. Mas sei lá, sabe qdo vc ñ vê saída pros teus problemas? Oro mto a Deus que tire de mim essa ansiedade, essa aflição, mas tem momentos (como agora) que bate uma insegurança pra tudo, credo!!! Se tem uma coisa que me deixa preocupada é a falta de dindin.....como isso me incomoda!! E assim, eu ñ sei qto a vcs, mas eu gasto horrores com a RA. É nutricionista, alimentos light/diet (que ñ são nada acessíveis), enfim, vcs sabem do que eu estou falando né? E qdo decidi ir a nutricionista sabia que ia gastar e tal, mas ñ desse jeito! (um dia ainda vou postar sobre isso!) Gente, é tempo de festas e com isso vem nosso consumismo....quero roupas novas, queros sapatos novos, quero sair pra me divertir, quero bijoux, quero viajar, eu quero, eu quero, eu querooooooooo!!!Mas tb sei que tenho sido uma menina sem paciência pois já tem algum tempo que tô sentindo que o que Deus quer de mim é que eu louve e engrandeça e o nome Dele, e principalmente confie NEle, que no mais Ele o fará, afinal Ele sabe os desejos do meu coração. Coitadinho, acho que ele ñ aguenta mais eu reclamar, mas é que as vezes eu perco a noção, como agora!

Se bem que agora já estou aliviada :D Nossa parece que depois que eu escrevi to mais aliviadinha!

Como Deus é bom!!!!

Segundona braba!

Café da manhã (7h20)

2 fatias de pão light (70 kcal)

requeijão light (40 kcal)

1 fatia mussarela (47 kcal)

1 fatia presunto ( 20 kcal)2 bananas prata (108 kcal)

Lanche I

5 bolachinhas cream cracker (125 kcal)

Almoço

1/3 fatia panetone (100 kcal)

1 picolé kiwi (60 kcal)

Lanche I (16h)

3 bolachinhas cream cracker (75 kcal)

1 bolachinha maizena (25 kcal)

Lanche II (17h30)

1 banana prata (54 kcal)

Janta (18h)

4 fatias de pão light (140 kcal)

requeijão light (28 kcal)

1 e 1/2 fatia de mussarela (70 kcal)

1 e 1/2 fatia de presunto (45 kcal)

Fiz uma aula de RPM amoooooooo

Lanche III (21h)

1/2 mamão papaia (54 kcal)

4 ameixas pretas (72 kcal)

1 bolachinha de leite (21 kcal)

Total: 1154 kcal (booooom, mto bom!!!!)

2007-12-16T13:09:00.000-02:00

Questão de Tempo

Ai amiga But, desculpe mas tive que roubar seu termo pra escrever hj!
Sabe meninas, ontem estava conversando com minha amiga Butterfly (ela está na minha lista de novas criaturas) sobre emagrecimento e tal e ela me disse assim: "eu serei magra, é só uma questão de tempo!" E é exatamente isso meninas, nós podemos ser o que quisermos é só uma QUESTÃO DE TEMPO! Para algumas mais, para outras menos, mas nada como um dia após o outro para solucionarmos nossas aflições.
Estive pensando, se eu começar hj a lutar em meu favor, levarei menos tempo se começar daqui um dia, um mês ou um ano, percebem?! Então, vamos lá mulherada, vamos usar o tempo a nosso favor, e ñ deixem pra começar sua RA amanhã, ou no ano que vem, comece já! Se vc já comeu algumas coisinhas gordas hj, ñ tem problema comece deste instante pra frente!
Estive lendo o blog da Flavinha (tb está na minha lista de novas criaturas) agora e isso me animou! Meninas, vamos ser magras de uma vez por todas e tirar da nossa rotina essa luta contra a balança. Vamos viver normalmente, conhecendo nosso corpo e sabendo respeitá-lo. É isso que eu quero pra minha vida, afinal eu ñ nasci pra ser gorda!!!!!
Tá decidido, a partir de hj irei postar tudo que eu comer, ok? Absolutamente tudo! Disponibilizarei pra vcs uma tabela de calorias e assim, se vcs quiserem vcs tb podem fazer esse cálculo de calorias diariamente.

Meninas, vamos lá, nós merecemos ser magras!!!!!

Deus nos abençõe!

Vamos desintoxicar mulherada!

2007-12-15T12:15:00.000-02:00

Bom dia meninas!!!

Olha só, com relação a minha última postagem (sucoterapia), andei pesquisando na net sobre o assunto. Agora, mais do que nunca estou decidida a utilizar essa terapia. Dêem uma lida nessa matéria.

A Sucoterapia

Fonte: somostodosum.ig.com.br

A Alimentação Desintoxicante faz uso da sabedoria e cumplicidade dos alimentos vivos, que são os vegetais frescos e crus, transformados em sucos desintoxicantes.O suco é a melhor opção para quem reclama da falta de tempo ou simplesmente torce o nariz para frutas, legumes e verduras. Afinal, o que é mais fácil? Ingerir 2-3 cenouras raladas mais folhas de couve picada, ou beber um copo deste suco?A sucoterapia usa somente alimentos crus, condição de importância máxima para que os seus elementos nutritivos exerçam ação, tanto organizadora como reparadora. Aqui, os ingredientes permitidos são as verduras, raízes, legumes, brotos e frutas, alimentos que dispõem dos mais poderosos elementos reguladores, contando ainda com a suplementação de outros componentes considerados hoje em dia como medicamentos que são: os aminoácidos, carotenóides, bioflavonóides, ATP, RNA, DNA, fito-químicos, fito-hormônios, fibras e principalmente a clorofila. São os chamados alimentos que curam - os nutracêuticos - porque nutrem e são plenos de substâncias que criam e ativam a vida.As vantagens de se ingerir estes alimentos crus devem-se às maiores quantidades de todos os elementos descritos acima que, geralmente, são perdidos ou destruídos com o cozimento.Os hábitos alimentares da vida moderna dificilmente são adequados quanto ao consumo destes alimentos, menos ainda crus.São raras as pessoas que consomem verduras, legumes e frutas crus na quantidade diária recomendada, que é de 50% mínimo e 75% ideal. Ou seja, o ideal é que a alimentação humana esteja baseada num consumo diário de refeições com 75% de alimentos de origem vegetal, crus e frescos.Erradamente, as pessoas tentam compensar esta carência com suplementos vitamínicos sintéticos. Pensam que podem comprar a saúde com artifícios e pílulas, enquanto perpetuam os maus hábitos alimentares. Mas nada se compara aos alimentos vivos. Além da energia da terra, sol, água e ar, existe uma cumplicidade entre os seus inúmeros componentes. São alimentos vivos, projetados pela natureza para fornecer nutrição altamente qualificada, portanto com propósitos claros de gerar saúde, harmonia e perpetuação da vida.Nas pílulas falta-lhes esta “alguma coisa” que os cientistas não conseguem sintetizar.Os sucos são uma ótima opção para as pessoas que não conseguem consumir, um mínimo de 4 frutas e 4 porções de verduras por dia, como se recomenda. Em apenas um copo de suco podem ser reunidos vários tipos de frutas, legumes e até verduras, fornecendo esta grande variedade de nutracêuticos. Portanto, o suco é um recurso fácil e rápido de aumentar o consumo desses nutrientes que ajudam o organismo a prevenir e até a tratar vários tipos de doenças.Já existem inúmeros livros e pesquisas que relatam curas fantásticas a partir da prática habitual da sucoterapia. São cânceres, problemas cardiovasculares, alergias incuráveis e até problemas mentais debelados por esta reengenharia alimentar.Ela não deve ser encarada como uma dieta, pois seria algo para ser usado por um tempo. Trata-se de uma nova dinâmica de vida, ou seja, ingerir os sucos desintoxicantes passa a ser um hábito diário. Estar pleno de energia diariamente deve ser a condição normal do ser humano.A minha recomendação é a de tomar pelo menos um copo de suco em jejum por dia, o qual chamo de “banho interno diário”. Porém, para fortalecer o sistema imunológico e fornecer uma boa suplementação de nutrientes em casos de tratamentos de cura e transformações, podem ser indicados mais dois copos, tomados nos intervalos da manhã e da tarde.Ingerir o suco em jejum logo pela manhã, ajuda a despertar os órgãos excretores e aumentar a disposição. O consumo destes sucos frescos logo na primeira refeição matinal é um passo importantíssimo para ativar um fluxo diário de limpeza e desintoxicação de todas as impurezas do nosso organismo. O suco no desjejum é o momento mais adequado, quando o corpo humano está mais preparado para a mobilização (eliminação) dos seus excretos.Não há estudos que comprovem algum efeito adverso provocado pelo alto consumo de sucos naturais. Mas, como em tudo na vida, o bom senso é primordial.Na Alimentação Desintoxicante todas as receitas são preparadas na forma líquida, começando pelos sucos desintoxicantes. Então surge a pergunta: Eu até gosto de ingerir e mastigar alimentos crus... por que na forma líquida, por que suco?Para evitar excesso de trabalho digestivo do alimento inadequadamente mastigado. Para que a nutrição tenha acesso imediato ao sangue e cumpra a sua função desintoxicante sem perda de tempo ou energias. A água é um inigualável agente de transporte, comunicação e lavagem.Um alerta: A menos que você esteja realizando o programa de Jejum Intensivo ou o Jejum de 4 dias, proposto pelo livro Alimentação Desintoxicante (Capítulo VIII página 88), nada de trocar almoço ou jantar por suco. Ele deve ser um complemento dos novos hábitos alimentares.O suco fresco, é sem dúvida, o mais saudável. Deve ser ingerido imediatamente após o seu preparo, para que não perca suas propriedades nutricionais. Ao liquefazermos os “alimentos vivos”, todas as suas propriedades estão ativas, desde que ingeridas imediatamente.A sucoterapia não admite o uso de açúcar (principalmente o branco) ou adoçantes. A presença de alimentos biocídicos nos sucos desintoxicantes é terminantemente proibida. Afinal, seria um contra-senso, já que o açúcar e os adoçantes são alimentos intoxicantes.Os sucos industrializados não possuem propriedades terapêuticas. São super adoçados – com açúcar ou adoçantes - e são submetidos a processos físicos como pasteurização, filtragem e aditivações, que desativam seu original poder de nutrição e cura. Ou seja, custam caro, mas não trazem qualquer benefício para a saúde.Alerta: Os sucos de clorofila industrializados, especificamente os congelados, não têm efeito terapêutico. O correto é preparar o suco verde e ingeri-lo imediatamente após o seu preparo. O tempo de preparo causa oxidações (envelhecimento e perda de atividade), e o processo de congelamento mata e desativa a vida.

Por: Conceição Trucom é química, cientista e escritora sobre temas voltados para a Alimentação Consciente,Meditação e autoconhecimento.

Legal né? Bem volto mais tarde meninas.....beijinhosss

Sucoterapia??

2007-12-14T23:27:00.000-02:00

Oie!!! Meninas do céu, estou encantanda com os blogs andei vendo....um mais lindo que o outro!!! Eu tb queroooooooooooooooooo.....vou deixar o meu tudo de bom, vcs vão ver.
Então, hj ñ fui mto disciplinada com minha RA sabe? Fiquei super frustrada pq ñ pudi ir a minha reconsulta com a nutri ( que seria a última do ano!), tava sem grana :/ Mas tudo bem já sou craque em RA, sei bem como tenho que me comportar, o duro vai ser conseguir fazer isso né? Queria mesmo era ter ido pra tomar uma injeção de ânimo que ela sempre me dá qdo vou lá, mas agora tenho vcs pra me ajudarem, e certamente as coisas ficarão mais fáceis.
Quero começar a fazer um diário da minha alimentação pra vcs. Até tava fazendo isso mas faz uns 30 dias que parei. É uma forma que eu tenho de controlar as calorias que eu como. A partir de amanhã quero ver se eu começo.
Agora a tarde me acabei em meia aula de Body Attack e uma aula de RPM amoooooo ;)
Ai, tinha mais uma coisa pra falar pra vcs, mas esqueci =//...hum....peraí......aaaaaa num lembro!!!!!! A hora que eu lembrar eu falo.
Alguém de vcs já ouviu falar em sucoterapia??? Fui ao um spa esses dias que utiliza dessa "filosofia" com as clientes. Achei mto interessante e farei agora em janeiro um pacote de 5 dias. É assim, vc fica cinco dias tomando só sucos naturais. Tenho vários testemunhos de pessoas que fizeram e AMARAM! E a maior parte das pessoas que fizeram ñ sou gordas, procuraram pela desintoxicação que acontece. Alguém aí já fez isso? Ficar cinco dias só de sucos? No spa fiquei um dia só. Se algumas de vcs souberem me falem tá, estou super ansiosa pra fazer essa desintoxiação.
Chega por hj.......vou durmir pq estou podre!

Bjo da gordaaaa

Paz interior

2007-12-13T17:42:00.000-02:00

Hoje to me sentindo bem....MUITO BEM!! Talvez seja o fato de estar me aceitando e me amando do jeito que eu estou. Mas isso ñ quer dizer que vou me acomodar com meu estado, pois sei que será passageiro. A tendência agora é cada vez me sentir melhor. Fazia tempo que ñ sentia isso......gostar de me olhar no espelho, me sentir bem com a roupa que estou usando, me sentir bonita! Talvez isso seja reflexo dos quilos que já eliminei. Mas o melhor de tudo isso é a paz interior. Saber que todo meu esforço está tendo resultados, e que nada como o tempo aliado a fé pra termos tudo o que queremos. Em suma, o que eu senti hj foi a plena certeza de que vou conseguir o que eu quero, basta continuar lutando! Sou consciente que terei mtas dificuldades, mas são sensações como essa que estou que fazem valer a pena qlq sacrifício!

Glória a Deus por isso!!!!!

Agora meninas irei para minha atividade física diária, o que esqueci de dizer pra vcs.....AMOOOOOOO!! A endorfina corre solta no meu sangue....iuhuuuuuuuuu!!! Bjinhus :D

2007-12-12T11:33:00.000-02:00

Então, acho que agora estou conseguindo deixar meu blog mais bonito....aos poucos ele vai ficar show! Mas hj vou começar a levá-lo a sério.....passarei todos os dias aqui!!
Primeiro vou escrever um pouco de mim....pode ser? Vamos lá então....
Como a grande maioria das meninas, os quilinhos a mais é algo que me acompanha na genética, o que é um fator desfavorável pra nós. Desde que me conheço por gente luto contra isso. Somos em três irmãs na minha casa. A mais velha se gosta do jeito que ela é e a mais nova nunca se estressou com a balança. Eu já não, lembro-me que desde pequena me envergonho por ser gordinha....Já deixei de fazer mtas coisas em função disso, mas mtas coisas mesmo. Sempre digo..."Ñ nasci pra ser gorda!".....Aos 20 anos decidi dar um basta nisso e comecei a tomar boletas. Todos me diziam que eu ia engordar tudo de novo mas pensava comigo..ñ vou engordar pq vou me cuidar...e de fato me cuidei, e mto! Me apaixonei por atividades físicas. Sou rato de academia. Faço RPM, Boddy Attack, Combat, Jump, Pump, etc etc etc. Fora as caminhadas sem fim...cerca de 8Km. Além disso, me cuido na alimentação. Não tenho dificuldade nenhuma em comer frutas, legumes e verduras....pelo contrário, até prefiro. Mas ainda assim engordei. Fiquei cinco anos sem engordar pelo contrário estava cada vez mais magra. Estava com 57Kg em janeiro de 2006. Em setembro/2006 comecei a engordar. Fui a nutricionista e seguia o cardápio dela ao pé da letra e nos retornos tinha engordado....aí entrei em desespero. Chegava a sonhar que voltaria a ser gorda e isso me atormentava. Engordei 10Kg de setembro a dezembro-06. Entrei numa depressão, parecia que ia morrer, ñ acreditva que aquilo estava acontecendo comigo. Desanimei de tudo, chorava dia e noite. E engordei mais 10kg...já era um total de 20kg. Hj, quase um ano depois já estou BEM melhor. Ainda gordinha, mas é temporário.....estou rumo aos 57kg e para ficar! Cheguei aos 81Kg em agosto de 2007 foi quando fui a uma nutricionista show de bola....AMEI!!! Hj estou com 75kg! Confesso que já ñ estou no mesmo pique do que nos dois primeiros meses mas agora tendo vcs pra me apoiarem, será mais fácil voltar.
Ai....como escreviiiiii!!!
hahahah

Por enquanto é só!

VOlto depois

Nova Criatura

2007-12-08T11:55:00.000-02:00

Nem acredito que to escrevendo no meu próprio blog.....hahahahahah......jamais pensei que fosse fazer isso!!!
Lembrem-se: - sempre uso adoçante;- refrigerante por só nas versões light, zero ou diet (por enquanto, pois quero eliminá-los do meu cardápio!);- leite só desnatado.19/12/2007Café da manhã (7h30)Bolachinhas amanteigadas Marilan (210 kcal)2 torradas light Bauducco (70kcal)Leite (66 kcal)Lanche I (10h) - A COMPULSÃO4 bolachas caseiras (200 kcal)Almoço (12h)Salada de alface (30 kcal)1 Filé frango (120 kcal)Um big cascão bob's (291 kcal) O DESASTRELanche I (16h)1 bolacha caseira (50 kcal)Lanche II (17h30)2 pêssegos (100 kcal)Lanche III (18h30)6 bolachinhas Marilan amanteigadas (126 kcal)1 torrada light (30 kcal)1 fatia mussarela (47 kcal)suco de limão (40 kcal)Fui a academia fiz uma hora de esteira e uma aula de RPMJanta (21h20)Ovo mexido - 3 claras + 1 gema com 1/2 fatia de mussarela (150 kcal)3 bolachinhas marilan (63 kcal)Total: 1593 kcal (no coments)17/12/2007 - segundona braba!Café da manhã (7h20)2 fatias de pão light (70 kcal)requeijão light (40 kcal)1 fatia mussarela (47 kcal)1 fatia presunto ( 20 kcal)2 bananas prata (108 kcal)Lanche I5 bolachinhas cream cracker (125 kcal)Almoço1/3 fatia panetone (100 kcal)1 picolé kiwi (60 kcal)Lanche I (16h)3 bolachinhas cream cracker (75 kcal)1 bolachinha maizena (25 kcal)Lanche II (17h30)1 banana prata (54 kcal)Janta (18h)4 fatias de pão light (140 kcal)requeijão light (28 kcal)1 e 1/2 fatia de mussarela (70 kcal)1 e 1/2 fatia de presunto (45 kcal)Fiz uma aula de RPM amooooooooLanche III (21h)1/2 mamão papaia (54 kcal)4 ameixas pretas (72 kcal)1 bolachinha de leite (21 kcal)Total: 1154 kcal (booooom, mto bom!!!!)16/12/2007 - domingoCafé da manhã (11h20):2 xíc de café com leite desn (+ - 80kcal)duas fatias de pão light (+ - 70 kcal)meia fatia de mussarela (- + 30 kcal)requeijão light (+ - 50 kcal)aprox. 10 bolachinhas de leite amanteigadas (+ - 200 kcal)Ñ almoceiLanche I (16h)meio mamão papaia (54 kcal)um copo de activia de morango (+ - 300ml) (250 kcal)uma colher sopa de farinha de aveia (36 kcal)uma banana prata (54 kcal)mto chá verdeLanche II (17h30)aprox. 10 bolachinhas de leite amanteigadas (+ - 200kcal)um copo de leite (66 kcal)duas colheres de sopa de nescau (74 kcal)mais chá verdeAgora estou indo caminhar! (45 min)Janta (20h)1/2 mamão papaia (54 kcal)Lanche (21h)uma fatia de pão light (35kcal)uma fatia de presunto (19kcal)1/2 fatia de mussarela (24 kcal)requijão light (30 kcal)banana prata (54 kcal)uma bolachinha (21kcal)Total do dia: 1401 (poderia ter sido melhor!!!)